  其实情绪不稳定，大部分的人是因为原生家庭，过多的精神压制，恐惧，争吵，大脑就那样了，因为又逃离不了，还天天受着，还要吵，时间长就不想沟通了，然后就会觉得根本没什么用，干脆吧，所以想解决这个问题，就要离开让自己情绪不稳定的人和让自己内耗的人。而且，情绪稳定不是你出的方法就是对的，要看她是怎么变情绪不稳定的，从源头找到原因，然后在找方法。 其实原生家庭的争吵导致情绪不稳定，还是可以解决的。我以前很在乎家里人，所以会因为被家里不公平对待觉得伤心觉得愤愤不平，还有我妈经常说话阴阳怪气，我也会生气。后来我放低了期待，对谁都不爱，家务活爱干就干，不想干就不干，以前会共情母亲一个人太累，现在完全不会，因为我干了，我妈也没觉得我在帮忙，反而我没干就说我懒。总结就是收回共情能力，以及过高的期待，但是这样的坏处就是变得冷血，好处就是情绪稳定。 对，大多时候不是我们的错，没必要过多反省。 作为高敏感人，这些话几乎都是曾经每天默念的。情绪稳定不是为了忍耐和委屈自己，是从根源上对许多无意义负能量事物和人的漠视，逐渐不被他人影响。 还有一个方法就是表现得大脑空空，不过不是真的大脑空空，只要你装作啥都不明白不在意，时间久了就真的可以啥都不在意。 其实我们明白一件事情绪就比较稳定了，就是情绪只能用来发泄的，不能解决事，而且你用情绪叙述事情的时候，很大可能会让事情变得更糟糕。 情绪稳定，不就是不在乎，做到对一切事情不在乎，没有期待自然不会失望，也就不会发狂。 其实吧，是人都有情绪的，总要找个途径化解。 |
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