脚掌相对睡觉有什么作用？

每个人在睡觉时都会有自己的习惯，有一个利于睡眠的睡姿，以便于能够有利于睡眠，但是睡觉时，有些人会用双脚相对的方法，其实双脚相对睡眠有一定的效果，尤其是对身体以及睡眠，有很大的效果，下面就让我们来看看脚掌相对睡觉有什么作用。

一、功效

两个脚心相对属于还阳卧，有补肾奇效。一个人假若睡眠不足，或睡眠质量不好，往往会精神萎靡不振、注意力涣散、头痛、眩晕、肌肉酸痛，甚感疲劳。一个人如果长期缺乏睡眠，处于过度劳倦的状态中，机体就会产生耗气伤血的病理变化，损及五脏。心劳则血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳则气损、肾劳则精损，进而为许多疾病埋下祸根。

二、方法

练习时，首先熟练还阳卧功法，可在每天晚上入睡前练习。身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。摆好姿势后，徽闭眼，心中默念「虚」字，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰；以嘴呼气，意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。

三、补充阳气和肾气

由于植入面积大，压力小，身体更容易放松，身体放松加一定的姿势，可以迅速补充阳气和肾气。肾阳气相当于生命之门的真火-生命力的关键在于看生命门的阳气是否足够。这种姿势的目的是更有利于肾阳气的充足。这种补肾有明显的效果。

四、补充阳气

如果你感觉手脚冰凉，腰背发冷，这就是说明是肾阳不足引起的，肾为先天之本，生命之门。如果肾阳虚衰，温煦人体的功能下降就会出现上诉症状。道家认为一个人生命的强弱，关键就是看阳气是否充足。所以脚掌相对睡觉有利于补充阳气。

通过以上的学习，大家已经知道脚掌相对睡觉有什么作用了，但是一般来说，只有长久的坚持才会有明显的效果，所以对于患者来说，只有长期坚持才会有意义，有利于疾病的恢复，同时建议多参加体育锻炼，提高身体素质。