女人到了中年,生活的压力、工作的繁重、家庭的责任,无一不困扰着我们。 面对越来越衰退的精力,所剩无几的可支配时间,中年女人容易在生活的磨炼下焦虑不堪。 然而,对于中年女人来说,最好的养生方式并非各种保健品或健身方法,而是停止精神内耗。 把自己的心养得丰盈富足,一切都会顺。 一、控制情绪,保持心态平和 情绪,它像海洋的潮汐,有起有落,有高潮有低谷。 控制情绪,迎来平和的心境。 《停止内耗》一书中有一个故事。 珊有一份清闲的工作,但每天都感到异常疲倦。而令她疲惫的并非实际的工作,而是自己的情绪。 早上,珊与领导同乘一部电梯,她向领导问好后,两人相对无言。 下电梯后,珊开始深感懊悔和不安,担心领导会因此对她产生负面印象,认为她性格内向、不善交际。 中午,同事邀请她一同用餐,珊考虑到自己正在减肥,便谢绝了同事的邀请。 同事离开后,珊又担心自己的决定会给同事带来不快,因此感到非常惶恐。 下班前,珊在家长群中看到有人指责她为孩子报名参加夏令营的决定。 她很想对指责她的人进行回击,但担心这样做会被人视为缺乏素质,只好将不满情绪憋在心里。 这一整天,珊不断在自己的内心舞台上演绎出各种情节,最后感到心力交瘁和精力耗尽。 不会控制情绪,任由自己胡思乱想,有限的精力便会在内心戏中消失殆尽。 控制情绪,形成稳定的内核,才能笑对生活中的风吹雨打。 二、放下过去,与遗憾和解 一位智者说:“人生就像一本书,每一页都充满了故事。有些故事让我们感动,有些故事让我们遗憾。但无论怎样,我们都要学会翻过那一页,去书写新的篇章。” 人生中的遗憾是无法避免的,但关键在于我们如何去面对。如果我们选择沉溺于遗憾之中,那么就会被束缚在过去,无法面向未来。 而如果我们选择放下过去,与遗憾和解,那么就能拥有更多的力量去迎接未来的挑战。 鲁迅曾经因为父亲的病痛而立志学医,但在日本留学期间,他意识到只有通过唤醒国人的思想意识才能真正救国。 于是,他毅然决然地放下了过去的医学专业,转而投身于文学创作。虽然他曾经因为放弃医学而感到遗憾,但他最终通过文学的方式实现了自己的救国理想。 正是由于鲁迅的放下和和解,他才能在文学领域取得了如此辉煌的成就。 人生中总会有遗憾和失落,但是我们不能被它们所束缚。只有放下过去,与遗憾和解,我们才能迎接新的生活和新的机会。 中年女人要学会放下过去,不要让遗憾和失落成为前进的绊脚石。 三、学会悦己,懂得愉悦自我 许多中年女人为了家庭和事业而忙碌奔波,却忽视了对自己的关爱。然而,愉悦自我不仅是一种生活态度,更是身心健康的重要保障。 邻居王女士曾经是一位全职太太,为了照顾家庭和孩子而无私奉献。然而,在孩子长大离家后,她感到自己的生活失去了方向。 在一次偶然的机会中,王女士发现了自己的绘画天赋,并开始尝试绘画。尽管初期的作品并不出色,但她仍然乐在其中。 随着时间的推移,王女士的绘画技巧越来越精湛,她的作品还得到了家人和朋友的赞赏。这让她找回了自信和快乐。 如今,王女士不仅通过绘画愉悦了自己,还成为了社区的文化大使,为周边的居民带来丰富多彩的文化活动。 愉悦自我并不是一种自私的行为,而是对自己的一种关爱和照顾。只有当我们懂得愉悦自我,才能更有力量去关爱他人,更加积极地面对生活的挑战。 结语 步入中年的我们,或许无法改变生活的压力和责任,但可以通过控制情绪、放下过去、学会悦己等方式来停止精神内耗。 停止精神内耗,做无惧无畏的自己,拥抱更好的明天! |
|
来自: 我的书海601 > 《思想 哲理 人生 生活》