  配合下方音频阅读，体验更佳。 生活中的实用心理 《5分钟心理学》  柠檬心理丨作者 Pexels、Pixabay丨图源 上周我有一个朋友来找我，事情是这样的： 他妈妈去年因眼睛不舒服到医院检查，被确诊是白内障，医生很快安排了手术，术后恢复良好他妈妈很快就出院了。 结果出院回家后他妈妈却总是觉得不舒服，出现了头晕、眼睛疼等情况，于是到医院复查。 医生经过检查和诊断之后确认他妈妈确实没什么问题，可他妈妈又真的很不舒服，于是医生安排他妈妈先住院观察，结果医生还没用什么药呢，他妈妈就好了。 可只要一出院回家就又会不舒服，就这样来回折腾了半年多，最后医生跟他讲，他妈妈可能是心理出了问题。 于是他就找到了我，我看了她妈妈的各类检查结果，还跟他聊了聊，发现： 他妈妈其实是情绪出了问题。 丨他妈妈的心理压力一直很大。 儿子在城市工作，相亲过不少次都因为他们不能在城里买房而以失败告终，他妈妈一直觉得自己愧对孩子，又很为儿子没对象这件事着急。 丨当然除了压力原因，还有一个比较隐含的因素，那就是他妈妈需要关爱。 以前我朋友因为工作忙一年也不过就回家两三次，这次因为妈妈要做手术，他特意请了年假陪床照顾，妈妈是很想要儿子可以一直陪在自己身边的，但她又觉得自己这种需要是不对的，这不是一个好妈妈该有的想法。 于是内心产生了冲突，那些压抑的想法就通过她的身体状态表现了出来。 其实我们每个人都会有类似的情况。 你的情绪出了问题，但你已经习惯了压抑和隐藏，所以你已经察觉不到它了，这时潜意识就会通过你的身体状况来告诉你应该关注它们。 我举一个非常常见的例子： 有的人非常惧怕考试，一遇到考试情境就会出现头晕恶心之类的情况，这就是最明显的身心反应。 再比如： 你如果突然开始比以往更频繁的生病，以前一年也不会去一次医院，结果现在两三个月身体就会出问题。 虽然问题都不大，都是诸如感冒，咳嗽，莫名的头晕，头疼，肩颈疼或者是出现过敏之类的情况。 你可能只以为自己是免疫力下降，但你没有深究过为什么你的免疫力会下降。 其实就是因为你的能量都用来做内在的心理平衡了，并且这个平衡已经撑不住了。 就像多米诺骨牌一样，一块倒了，后面都会倒下去，如果这时候你再忽视，那小毛病就会酿成大问题。 很多抑郁症患者前期其实就是忽略了这些，抑郁症是有一个病程的，并不会一开始就那么严重，但你一再的忽视它，它就会越来越严重。 美国一个心理学家整理了一些身体区域疼痛跟情绪的关系，大家可以对照看一下： 丨如果你近来总是觉得头晕头疼，那说明你生活中承受了过大的压力，这时候你需要让自己去放松一下，一定要给自己一些独属于你自己的时间和空间，在这个时间里任何人都不要来打扰你，你可以做任何事，让你的身心真正放松下来。 丨如果你总是感到脖颈难受，那你可能对自己的认可度不是很高，会觉得自己很多事都做得很差劲，自我价值感也比较低，并且在生活中没有找到什么能让你有成就感的事情，可能会比较沉迷于刷视频、玩游戏之类的奶头乐。 丨如果你感觉自己肩膀很僵硬，时不时还会疼，那你可能是承受了过大的责任和压力，你感觉不堪重负了。 丨如果你是背部疼痛，那你应该是缺乏支持了，也许是资金支持，也许是情感支持，总之你需要别人的帮助。 丨如果你是臀部疼，那你可能正面临一个难以抉择的情境，你不知道自己该怎么办，或者不知道自己该下什么决定，每天都在犹豫和纠结。 以上信息仅供大家参考，希望可以帮助到你们。 身体是帮助我们觉察自我的一个很好的渠道，我们总说要爱自己，那就先从关心身体，觉察情绪开始吧。 为 你 推荐 限时优惠 为心灵做个健康小体检… E N D  点个“在看”，关注心理健康  |
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