 随着现代生活节奏的加快，越来越多的人在工作以及生活上遇到形形色色的压力，搞得焦头烂额甚至喘不过气，好想放松下自己，去医院体检的时候，不少人被诊断为亚健康。有些人总感觉自己身体某些部位不舒服，但去医院检查，却始终查不出什么问题，这些不舒服的感觉其实更多是你心理层面的一些感受。 人的心理与身体息息相关，当你心情不好的时候，会感觉自己胃口很差，似乎胃有问题，而一旦听到什么开心的事，马上能大口大口地吃饭。人的心理情绪会调动身体的反应，人内在身体的情况也会通过外在的心理表现出来。 那有人可能会问，我的确感觉身体某个部位不舒服，这怎样判断是心理造成还是身体本身造成。其实很简单，去医院做个检查即可，如果医生说没问题，那你就应该想到是自己压力太大心理造成，应该相信医生相信现代医学技术，放松即好。 有人去过很多医院看过很多医生，医生都说他一点问题都没有，可他自己总感觉不舒适有问题，直到有个医生看出他是心理造成，对他说：”你身体确实是有些问题，但在我这用药打个点滴就能治好。”打了点滴后，他瞬间感觉好很多，但其实医生给他打的只是葡萄糖。  现代有医学调查表明，即便人患有比较严重的疾病，但如果心理状态良好，乐观积极向上，也能很快治好，甚至比外在药物更有效。有人患上癌症，但他还是该吃吃该喝喝，乐观开朗，过一阵子后反而好了。一个好的心态，能创造奇迹。 以上说的是心理状态比较差的情况，那是不是说正常人就没有心理层面的问题呢？答案是有，只不过是轻重程度的不同。每个人都有喜怒哀乐的时候，只是我们应该学会在自己情绪低迷的时候去调节自己的情绪。 那怎样调节自己的情绪呢？ 我给出的答案是自信。一个人的自信非常重要，无论是在工作、学习还是恋爱中，自信的人往往更容易成功。当你遇到一件比较棘手的事，不急不躁，冷静分析充满信心，便能一步步慢慢做好。当你失意的时候，对着镜子给自己一个微笑，告诉自己没关系可以再来。很多时候，在你一眼看不到尽头的时候，就应该脚踏实地，一步一个脚印，车到山前必有路，柳暗花明又一村，对一些还未发生之事花过多时间猜测，只能是徒增烦恼。 一个迷之自信的人，会好过自卑的人。自卑的人束手束脚，迷之自信的人却敢于尝试，只要尝试的次数多了，就能找到出路。  说到这里，可能很多人会问，怎样建立自信？自信这玩意玄之又玄。 其实很简单，你只需要明白一点，人的心理与身体是相互影响的，身体能影响人的心理，心理也能影响人的身体。明白了这，你就找到了建立自信的钥匙。在这里，我从心理引出意念这一词，人的心理其实就是人的意念，与其说习惯决定人生，不如说意念决定人生。 人的意念非常强大，你只要坚信这一点，你就能越来越强大。人的意念有好有坏，要建立自信，必用正念。正念就是积极向上的念头。比如遇到一件非常难的事，你的正念就是你相信自己一定能做好，对你来说不算难事。  正念的力量非常强大，常用正念的人，内心会充满正气，邪气不能入，身强体健，事业有成。 那么可能有人就会说，你说了这么多都是理论，怎样产生正念应用正念？ 最后，我说一种切实可行的正念冥想法。找一张有靠背的座椅，坐上去手放大腿自然放松，闭上眼睛，然后找一件你目前遇到的比较让你有负面情绪的事。比如你遇到件很伤心的事，你就闭上眼睛想象着你笑起来的样子，用心去感受你笑起来肌肉的样子。亦或你胆小，你就想象你的前面有条鸿沟，你想象成自己很勇敢，冲刺往前用力一跳跨过那条鸿沟，这时你跨的不是鸿沟，而是你内心的恐惧，你开始变得勇敢。 就是你害怕什么、恐惧什么、担心什么，你在正念冥想时就想象这场景，然后反其道而行，反你的负面情绪而行，想象成你是个勇敢、自信、健康、乐观，时常面带微笑的人，久而久之，坚持做正念冥想，就会让你异常强大，强大得超乎你自己的想象。正念冥想无论是对有焦虑、抑郁症状的人，还是对普通人，都是大有裨益的。 人的意念非常之强大，你认为你是个什么样的人，你就是个什么样的人。充分发挥你的正念，正念让你强大，助你成功。 （ps:感谢各位心友对我的关注和支持，愿与各位心友一道传播正能量，分享正能量） |
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