【一】人们常说：“习惯成自然”，或“习与性成”。天长日久，便成了习性，以致积习难改，而很多疾病也都是习气所致！一个人的习性根深蒂固，真的很难改，所以才会导致很多病怎么治疗也治不好，因为你一边治疗一边在消耗！在某一个深夜或者清晨你扪心自问一下，从什么时候起这些疾病找上门来了呢？得病之前都经常做什么？如果你把这个问题想明白了，你的病就会去掉一大半。说这个药能够治这个病，说那个药能够那个病，说到底不过是治标而已，真正的治本在于你改掉导致疾病的习性。比如很多人的胃溃疡原来是天天喝酒得来的，很多人的痘痘原来是无辣不欢导致的，很多人的痛风原来是天天吃海鲜导致的，很多人的腹泻原来是天天喝冷饮导致的，很多人的宫寒原来是喜欢穿露脐装导致的，很多人的腰肌劳损原来是天天坐着不动导致的……所以说，好的习惯自然有益于健康，比如，习惯于早起、跑步、饮食清淡等等，都值得坚持下去。反之，还有许多是坏的习惯，比如，熬夜、吃肉、酗酒、久坐等等，这些习惯显然无益于健康，要坚决地改掉才好。我观察到，现如今有特别多的年轻人已经患上某种或多种慢性疾病，细问其生活习惯，或熬夜通宵达旦，或饮酒不醉不归，或起居昼夜颠倒，或上网玩游戏不计时日，或吸烟……显然，这些都是导致正气衰弱的根本原因。生命以正为本，正气一虚，就容易生病。健康在于自律，一个人如果不能在生活习惯上约束自己，这是对生命的漠视。如果我们已经患上了某种疾病，而且通过自己的深刻反省，已经认识到疾病之成因与长期以来的坏习惯密切相关，那么，我们就要有彻底改变坏习惯的勇气和信心。一切为了健康嘛！ 【二】所谓“习性”，就是一个人后天形成观念、欲望、思想、行为等习惯。譬如一些人满脑子自私自利的观念和思想，喜欢打牌赌博，或者喜欢嫖娼淫乱、喜欢喝酒抽烟、喜欢吃肉熬夜……也包括有的人喜欢看书、写作、钓鱼、养花、唠叨、烧香拜佛等等。当然，在日常生活中我们每个人的身上多少都会有一些不良习性。有些习性是不经意间养成的，可能自己都没有意识到，而有些习性是明知存在，却从来没有想过要去改正它，一直放任着。殊不知就是这样的一种态度，让事情越发地往不好的方向发展。因此，如果你已经意识到某些习性是不好的了，一定要尽早去改正它。比如现代人对使用冰箱已成为习惯，一到夏天，男人以大口大口灌冰镇啤酒冰可乐为荣，认为这是豪爽，女人则是冰红茶冰激凌冰水果色拉，认为这是紧跟时尚步伐，连小孩子也是一盒一盒冰的雪糕猛吃，有些大人还以此炫耀。但大部分人不知道，我们人身上的病很多就来源于这些不良习性！传统中医认为：人之所以健康是因为阳气的温煦运化正常，而寒凉之物最大的危害在于损耗人的阳气，引起人体功能的弱化，人的内脏功能弱化后就容易引起气的停滞和血的瘀结。同样道理，今时人们多种慢性疾病高发，其中与错误的生活习惯也有极大的关系。这些坏的生活习惯不仅是诱发多种慢性疾病的根本诱因，也是让我们的生命质量下降的重要原因。比如暴饮暴食、嗜食肥甘厚腻、酗酒、熬夜、久坐不动、滥发脾气、思虑太多等等不好的习惯。怎么办？我的建议是不要急于去求医，先不妨内求。认真反省自己过去的生活习惯和精神状态，找出病因来——这是康复及健康的关键所在。换言之，要想让这些慢性疾病完全消除，除积极选择中医外，还需要自律，想办法改变坏习惯，建立好习惯。为了健康，为了愉悦，为了幸福，我们非改变坏习惯不可！
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