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中年人是家里的顶梁柱，上有老人需要赡养，下有子女需要照顾，所以无论工作多么辛苦，在外受了多少气，回家以后仍然要表现得云淡风轻，心里的苦不知向谁说。 苦点累点都不算什么，中年人最怕的是自己的身体垮了，家里的老人和孩子失去依靠。 但人到中年，无论以前的底子多么好，身体在到达巅峰后都无可避免地走上了下坡路，以前加班熬夜，只要休息了，很快就能恢复，现在那种疲倦感就像狗皮膏药一样，甩也甩不掉。以前在酒桌上能挺过一轮又一轮的劝酒，现在还没开始喝，心里就已经怂了。以前下班后，还能陪儿子打打球，现在动一动就气喘得不行，还浑身酸痛，只得瘫在沙发上。 更别说臃肿变形的身材，逐渐稀疏的头发，越来越不好使的眼睛，这一桩桩，一件件，都在提醒中年人，身体亏虚了。 人到中年的亏虚，虽然因人而异，有些人脾胃虚弱更厉害，有些人肾虚比较明显，也有的心虚，肺虚严重一些，但中医向来有整体观，中年人的体质下降，必然与五脏六腑都脱不了干系。 今天给大家分享一个6味药的名方，补足心肝脾肺肾，非常适合五脏精气亏虚的中老人年，这个方子就是出自宋代《圣济总录》的“灵仙散”。 灵仙散：黄精，巨胜子（去皮，炊一日），白茯苓（去黑皮），白术，天门冬（去心，焙），桃仁（去皮尖，炒）各30克，将这六味药打成粉混合均匀，一次服用3-5克，每日2次。 大家可能看到除了黄精，其它药都有炮制加工，会比较麻烦，去药店问问，一般来说，药店卖的中药按照不同的功效，有炮制过和没炮制过的，可以直接买到需要的。 下面我们来详细分析一下这六味药是如何补五脏的。 黄精味甘而性平，入脾，肺，肾三经，能填精益髓，润肺生津，气阴双补。这样说比较笼统，好像体现不了黄精的特色，其实早在魏晋时期，人们就认为黄精属于芝草类，尽得土之精华灵气，又被称为“仙人余粮”。而《神仙芝草经》更是指出：黄精“宽中益气，使五脏调良，肌肉充盛，骨髓坚强，其力倍增，多年不老”。在历代养生家眼里，黄精是一种性质平和，尤其适合脾肾亏虚的中老年人恢复脾肾功能，延年益寿的滋补佳品。平，入脾，肺，肾三经，能填精益髓，润肺生津，气阴双补。这样说比较笼统，好像体现不巨胜子大家可能没怎么听过，但一说黑芝麻，应该无人不识。芝麻有黑、白二种，食用以白芝麻为好，药用以黑芝麻为好。黑芝麻与黄精一样甘补，而且富含油性，可以润肠通便。同时还可以补肾益精，调理耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发。而且又入肝藏血，引血上行滋养眼睛。但要注意，黑芝麻虽然是一种食物，但熟吃效果才好。 黄精和黑芝麻搭配，尤其适合肝肾阴虚导致的腿脚酸软无力，脱发或须发早白，眼干眼花的中老年人。 下面出场的是白术和茯苓。 前面有黄精滋补脾阴，这里又用白术补脾气，阴阳都补到了，脾这个气血的加工厂就能开足马力，为我们生产气血津液，充实五脏六腑。同时，脾胃强了，补药才能被吸收，否则，虚弱的人吃补药，不但没有补益的作用，反而会虚不受补，对身体造成伤害。 而茯苓性味甘淡平，入心，肺，脾经。具有健运脾胃，渗湿利水的作用。对于虚弱的人来说，补身体前最好能先清理一下身体里的垃圾。这是因为体虚之人，身体里本来容易生湿生痰，体内气血不足，还容易生瘀。所以用茯苓淡渗利湿的功效把身体里的废水，痰湿先清理掉，给补药腾空间。 而茯苓性味甘淡平，入心，肺，脾经。具有健运脾胃，渗湿利水的不过茯苓在这可不仅仅是健脾化湿，它还有宁心安神的功效，睡眠不好，烦躁不安的人应该很需要它。 痰湿除了，还有一个瘀血没解决，所以接下来用了能活血化瘀的桃仁清理瘀血。瘀血去除了，新生成的气血就能在身体里畅通无阻。 此外，桃仁作为一种种仁，它还能润肠通便，这也是清理身体垃圾的一种。 茯苓和桃仁两个药相当于给身体来个垃圾大扫除。只有垃圾都清理干净了，才能更好地添置新东西，让身体焕然一新。 最后用天门冬交通肺肾。 天门冬味入肺，肾二经。可以清金化水，由肺（金）化水从上往下灌溉，滋养肾阴，这就相当于在肺这个天空行云布雨，补充肾这个江河湖海。 整个方子下来，滋肾养肝，补肺益脾，宁心活血就都做到了。 天门冬味入肺，肾二经。可以清金化水，由肺（金）化水从上往下灌溉，滋养肾阴，这就相当于在肺这个天空行云布雨，补充肾这个江河湖海。 整个方子下来，滋肾养肝，补肺益脾，宁心活血就都做到了。 最后用天门冬交通肺肾。 天门冬味入肺，肾二经。可以清金化水，由肺（金）化水从上往下灌溉，滋养肾阴，这就相当于在肺这个天空行云布雨，补充肾这个江河湖海。 整个方子下来，滋肾养肝，补肺益脾，宁心活血就都做到了。 |
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