随着现代社会物质生活的丰富，血脂异常者明显增加，且呈年轻化趋势，三四十岁就得高血脂的并不少见。得高血脂时，血管内壁长期附着血脂，容易出现堵塞、硬化、老化，导致多种心脑血管疾病，如心绞痛、急性心肌梗死、脑缺血发作、大面积脑梗死等。中医有“怪病多生于痰”的说法，很多病普通常见却找不到病因，用尽办法却治不好，原因可能就是痰湿作怪。
比如很多人睡觉打呼噜，就是痰阻息道，呼吸不畅导致的；还有人们常说的“痰蒙心窍”，指就就是体内痰浊阻遏心神，引起意识障碍而失去理智。人体的血管纤细狭长，若有痰湿会堵得更厉害。时间一长，血管里形成脂血，胶着黏稠，难以清除。患者常因过食肥甘厚味、久坐少动，导致内脏功能失调，津液无法正常归化，形成浊脂生痰，日久则为胸痹、心痛、心梗、脑溢血，甚至发为中风。
血脂就像碗壁的油污，黏糊糊的，怎么清理呢？中医里有不少祛脂化痰的好方，能清除血管的“油污”。
温胆汤是经典的祛痰方，最早见于唐代医家王焘所著的《外台秘要》引《集验方》，在药王孙思邈《备急千金要方》中也有记载。现代研究也发现[1]，温胆汤能有效调节机体内的脂质代谢，同时又能有效降低机体内脂质的过氧化程度，对动脉粥样硬化，冠心病的防治有一定的应用价值。
后世《三因极一病证方论》在原方的基础上去掉生姜，加入茯苓，从而使此方温性得减而凉性得增，很适合痰热病症、痰热兼脾胃虚弱的现代人。虚烦不眠证多端，此系胆虚痰上拢。
【材料】法半夏18克、陈皮27克、青竹茹18克、枳实（麸炒）18克、茯苓15克、甘草9克
2.将药材放入锅中，加水2升左右，煎煮30分钟，小火熬出药香; 3.沥出药汁，加入温水，调成50度左右泡脚汤，水量以漫过脚面为准；4.每天睡前泡脚15分钟左右，水凉了就续热水，以泡到后背微微发汗为止。- 法半夏、川橘皮，为经典祛痰湿药，祛痰除湿，兼顾行气理气，健护脾胃；
- 青竹茹，只取用竹皮竹芯中薄薄一层青色竹衣，清热化痰、除烦；
全方化痰与理气共施，温而不燥，清胆与和胃并行，凉而不寒，痰湿、湿热者尤宜。体胖、腹部肥满、四肢浮肿、面部皮肤油脂较多、面色淡黄而暗、眼皮微浮肿、身体困重、心烦失眠、喜食肥甘、口臭、手足冰凉、胸闷痰多、大便不成型、舌苔厚腻以及三高人群等也适用。泡脚可以通过经络、皮肤更好地吸收药材，避免了口服的适口问题，不喜欢喝中药的朋友也能开心地用。为了免去大家寻药煎汤之麻烦，我们找到了可直接使用的浓缩泡脚液。开袋往热水里一倒，搅拌均匀就可以舒舒服服地泡脚了，很是方便。肾不足就不能正常温煦津液，顺利排泄；肝亏损则不能有力地疏通气血津液，久则聚而为痰。肝肾虚弱又会影响脾胃，脾胃运化失常则无法运化代谢水湿，痰浊内阻、血行不畅产生瘀滞，进而引发高血脂。想要补脾肾，增动力，可以试试醋泡黑豆，它是专门对肝肾亏虚、还有痰湿者适用的经典方。《五十二病方》记载：“黑豆煮醋，滋胃肾，小便癃闭”，说的就是醋泡黑豆。
甘平。补脾肾，行水调营，祛风邪，善解诸毒。性滞壅气，小儿不宜多食。服厚朴者忌之，服蓖麻子者，犯之必死。
加上入肝经的醋，能温和地补充肝肾，醋性温还可以消除痰湿，对血脂高、血管硬化的老年人也非常适合。再添加一些天然蜂蜜，与醋酸甘化阴，更能补充阴血。【材料】黑豆250~300克，黑醋/米醋一瓶、蜂蜜20克、可密封的玻璃容器1个、炒锅1个
【做法】
1.把准备好的黑豆泡洗干净，放入炒锅，来回翻炒至黑豆外壳都微微裂开，并且能闻到丝丝豆香味；2.将炒干的黑豆放凉后放入玻璃容器中，加蜂蜜调和均匀；3.然后把醋倒入玻璃容器，以高出黑豆2厘米左右为准；4.如黑豆将醋吸干，可再加醋；时间久了醋上面会长膜，可将膜取出扔掉；如瓶中汤汁浑浊，就倒净瓶中液体，重新换一瓶醋，放置冰箱冷藏保存2个月后食用。
酸软中有一丝甘甜，滑滑的很好吃。每次吃5~10粒，1日3次，饭后嚼碎咽下；如能将泡过豆的醋喝掉，对软化血管，清除血脂效果更好。长期食用，有助于养肝肾、祛痰湿、润肠道、乌发防脱，适合想补益又怕上火的人使用。肝肾亏虚、痰湿者尤宜，白发、脱发、便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、头晕等人群皆适用。这款醋泡黑豆，用的是6年老陈醋，古法制作而成的，沉淀浸润两个月，口感绵软沙滑、柔和纯正，过后口齿留香。想彻底祛除体内痰湿，避免血脂异常，还可以喝一道经典的祛痰方——二陈汤。二陈汤出自《太平惠民和剂局方》，是经典基础化痰方。很多化痰方都是从它化裁而来，万变不离其宗，不管是有形之痰还是无形之痰都可以去除。
组方包括半夏、陈皮、茯苓、甘草。所谓“二陈”，指的是陈久的陈皮、半夏，都是储存时间越陈久，功用越好。因半夏有毒性，不宜长期使用，我们可用燥湿化痰的良药——化橘红代替。《药品化义》记载：“（化橘红）辛能横行散结，苦能直行下降，为利气要药。盖治痰须理气，气利痰自愈。”
我们在家里，也可以自制祛痰化浊的二陈汤，来调理血脂。- 方中陈皮、化橘红，行滞燥湿、通气机，气顺则痰降，气行则湿化；
- 茯苓渗湿健脾，使湿从小便而去，脾健则湿无所聚，无生痰之源；
整方用材全是药食同源，祛痰浊的同时还照顾到了脾胃，适合大多数人尤其是痰湿体质的人长期服用。有研究表明[2]，二陈汤在降低肥胖大鼠的体重、甘油三酯和胆固醇等方面均有较好的疗效。平时存在没精神、爱犯困、多梦、身体忽冷忽热、咳（白）痰、胸闷、腹胀、肢体沉重、肥胖、皮肤油腻、头重如裹、大便黏腻等症状的人，可以日常煮来代茶饮。这个方子并不复杂，但若想凑齐新会陈皮、化州橘红、甘肃甘草、云南茯苓4味道地食材，也颇为不易，想节约时间的朋友，可选用成品。这款二陈汤，用的是5年陈皮和橘红，陈化时间久，且无过燥之弊。所有食材浓缩成粉，拆开一袋，即冲即饮，很是方便。琥珀色的汤汁、甘淡幽和的口味，符合大多数人的口味，容易坚持。注意：肺阴虚所致的燥咳、痰少者慎用；消渴、阴虚、血虚者忌用；14岁以下的儿童慎用；孕妇、哺乳期妇女慎用；发热期间慎用。最后还有一个妙方，可以配合以上3个经典方使用，那就是按摩丰隆穴。
丰隆穴属足阳明胃经，按摩它既可以化有形之痰，也可以化无形之痰。
从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨外侧大约是两指宽，和刚才那个中点平齐处，按压起来感觉酸麻重胀的地方，就是丰隆穴。觉得喉咙好像有东西糊着，不吐不快又吐不出来，按丰隆穴几分钟，就会感觉糊状物化开了。
经常按摩有助于化除高血脂，体内痰湿很重的人一定要好好利用起来。
[1]武晓宇. 温胆汤对高脂血症大鼠血脂代谢的调节作用及机理的实验研究[D].黑龙江中医药大学,2007.[2]吴同玉,林山,郑良普.二陈汤对高脂饮食Wistar大鼠体重及其血脂代谢的影响[J].浙江中医药大学学报,2012,36(11):1218-1220+1238.DOI:10.16466/j.issn1005-5509.2012.11.024.
