老年人应该多食用以下12种食物以增强免疫力：（1）每天食用1

老年人应该多食用以下12种食物以增强免疫力：
（1）每天食用1-3个鸡蛋，可以选择水煮蛋或蒸鸡蛋糕。
（2）水果方面，猕猴桃是最佳选择，富含维生素C。
（3）除了猕猴桃，蓝莓也是很好的选择，既可解渴又可提高免疫力。
（4）胡萝卜可以多种方式烹饪，但在锅热后下油炒胡萝卜，才能摄取大量胡萝卜素。
（5）西红柿含有丰富的番茄红素，炒鸡蛋是一道不错的组合，尤其适合老年人食用。
（6）秋葵可以用来炒鸡蛋，搭配红辣椒烹调，营养不会流失。
（7）肉类首选鸡肉和鱼肉，尤其是深海鱼的鱼肉更有益健康。
（8）菌类食物中香菇是不错的选择，选择嫩小的口感更好，与鸡肉一起烹调味道更佳。
（9）地瓜、山药和土豆可以作为替代主食的食品，晚餐时占40%的主食比例更有益于健康。
（10）牛奶对于老年人来说是必需品，每天最好饮用300克纯牛奶或酸奶，胃肠不适者可选择豆浆。
（11）豆制品含钙量高，可代替肉类成为家常菜，便宜又方便购买。豆芽、豆腐、豆浆等都是不错的选择。
（12）最后一种食物是海带，虽然海鲜的营养更为丰富，但海带也有独特的营养素含量。

亲爱的老年朋友们，你们经常食用以上哪几种食物呢？还有哪些你喜欢的食物可以在评论区分享给大家，谢谢阅读！