|
心理咨询不就是给意见吗？ 咨询师不给我建议 这是在心理咨询初期非常常见的问题。 人们总是热衷于向专业人士寻求建议，可能是因为在多数求助的环境里，都是有困扰的一方向另一方询问问题，期望得到答案来解决困扰。 这很自然地就会让很多人以为 「帮助=意见、指导」 只有给出意见和指导 才能帮助来访者走出困境 但这可能是对心理咨询 最大的误解之一  来访更需要的 不是一个建议 前面我们提到，我们总是习惯使用「寻求建议」的方法来改善我们的困境。 但当我们决定进行心理咨询的时候，这个方法在咨询中是起不到作用的。  心理咨询是让咨询师引导咨询者 发展自行解决问题的能力 比如你要咨询的是情感问题： 我到底应不应该离开TA？ 要回答这个问题，除了要了解两个人的关系、冲突根源、相处模式等等之外，还涉及到作为一个主体，你在看待这段感情的时候：
 关于你自己的这部分，别人是给不了答案的。 即便别人给了，但如果得到的答案和内心答案不一致，你也容易陷入矛盾、焦虑和迷茫中。 心理咨询的目标之一 是帮助来访者发展出自立解决困扰的能力。 如果，心理咨询师总是给你建议，是没有办法帮你发展出这样的能力的。 咨询是怎么 起效果的 抑郁焦虑、失眠、恐惧、婚恋、家庭等等原因都可以进入心理咨询。 以精神分析的视角来看，这些需要通过心理咨询解决的困难，归根结底都是关系的问题。 关系的问题，最好可以在关系中修复。而心理咨询，正是在咨询师和来访者之间建立安全、深入、持久的关系。  镜映 确认自我 孩子需要在妈妈的眼中看到自己，孩子的行为举动都需要在妈妈的回应中得到确认，否则孩子会认为这些真实的感受不是自己的，进而被压抑到潜意识。  在咨询室，来访者也需要被镜映，咨询师给来访者适当的回应，帮助来访者找到曾被遗失的感受和情绪，从而确认真实自我的存在。 容器 所有我们自己处理不了的感受和情绪，都会倾向于投射到外界。 愤怒、暴躁、焦虑、内疚、无力感... 在咨询中，咨询师就相当于一个容器，承接来访投射的各种情绪。 最重要的是，咨询师会帮助来访也发展出自己的「容器功能」，更好的完善自己。 无意识的内化 有些来访会与咨询师定期面对面咨询，在这过程中，来访会无意识地把咨询师的品质、言行内化到自己内心，就像孩子在成长过程中会内化父母一样。 例如对于因生活中缺乏界限而受到困扰的来访，咨询师坚持设置的做法会让他学习到如何与人建立合理的界限。 移情 来访在与咨询师相处的过程中，会不自觉地将与过去重要人物的相处模式带入咨询室，这叫移情。 过去的模式往往是困扰来访的重要原因。而咨询师并没有以过去重要人物对待他的方式与他相处，这会给来访带来一种全新的体验。 在这个关系中，咨询师充当了有镜映能力的“足够好的妈妈”、容器等，这些都能够帮助来访者在关系中修正自己与人相处的模式。 最后，经过一次又一次的体验，来访能够将全新的关系模式复制到现实生活的关系中。 最后 虽然前面说了，心理咨询几乎是不给建议的，但在这里需要澄清的是，也并不是所有的心理咨询都不给建议。
这个时候，咨询师也需要直接给出建议，和来访者制定一系列行为计划，去帮助来访者控制自己危险的举动。 但在大多数时候 咨询师不会轻易给来访者建议 而是陪伴来访者走上一段 向内探索的旅程 别着急，总会找到答案的。 |
|
|
