最近上网,经常会刷到一首网友们创作的“打油诗”——与人沟通不必礼貌,大胆冒犯,遇事不爽也不必忍让,直接开怼。很多网友的发疯故事看起来大快人心,也让人们萌生了效仿的念头。直到有一次,妈妈发现父亲在外面借钱,两人吵了一架后冷战。看到妈妈偷偷地哭,小D心里很难受,她鼓起勇气站出来,指出父亲的问题。说不过的小D既委屈,又自责,她一度以为问题在于自己包容度不够,不该指责父亲。于是她选择听大人的话,继续演好一个隐忍懂事的孩子。而最近这次,看到父亲又为了赌博借钱,她一下子爆发了。一开始,爸妈还是和往常一样,觉得小D在胡闹,试图通过责骂让她收敛。但小D没有强忍下去,而是更加歇斯底里地嘶吼,还动手打了起来,砸了东西。顺着这股冲动,她把这些年受的委屈,以及父亲给家庭造成哪些伤害,一口气说了出来。万万没想到,父亲居然破天荒地认错了,不仅承认自己的教育方式是不对的,还承认自己的行为对女儿和家庭造成了伤害。其实,当爸妈并没有履行好父母的职责,孩子出问题、闹情绪才是正常的,可小D则一直要求着自己要保持情绪稳定,听话懂事,默默承担了很多。可以说,她通过自己的隐忍,来保持了家里表面上的稳定。她活得像个大人,而总是逃避责任的父亲,则更像个孩子。当小D选择发疯,意味着她彻彻底底地做回孩子,不再协助父亲回避责任,也不再保持表层的体面。看起来,发疯好处多多,既能发泄情绪,又能改善问题。而有类似憋屈经历的人,看完后难免会跃跃欲试,想狠狠疯狂一把。小D发疯经历虽然很成功,但我并不建议你直接效仿,原因有二:在我们真正面对那些关系重大的人和事时,往往发现,自己会犹豫不决,不敢轻易释放这股疯狂的能量。像小D,她的爆发看似一气呵成,但在背后其实经历了漫长的纠结,给自己做了多次心理建设,最后才鼓起勇气向家人表达的。毕竟,突然激烈地闹一场,谁也不知道最终结果会怎样。中途她也担心,万一家人还是不理解,认定自己就是疯了,还发来更加猛烈的打压,那怎么办呢?小军成长在被父母打压的环境里,长期以来,他都是待人讨好,活得压抑。当他了解到自己讨好个性给生活带来的不便、以及心理学鼓励人们「活出真实自我」的主张后,小军振奋无比,仿佛终于找到了一条明路。相比于往日的规规矩矩,那段日子的他就像发疯一般活着。可他的朋友圈子,大多数是靠讨好交来的,这意味着,身边的人大都习惯索取、表现强势,也并不那么善解人意。小军连续地放飞自我,使得原本的很多关系迅速破裂,或爆发冲突,这一切无疑是一系列巨大的冲击。并且他本身内心还不够稳定,在巨变面前非常难以适应,因此,状态也变得更加混乱了。很多时候,当我们看到别人发疯成功的故事,容易把注意力聚焦在「发疯或不发疯」之上。然而,一两次报复性地发疯,并不能让生活发生真正的变化。相比之下,真正重要的,是去了解这股疯狂能量的根源。其实,无论一个人已经发疯,或只是想象发疯,这都是身体向你发出的一个信号——过去你的生活处在一种强烈的不平衡之中,需要做出调整。在完形心理学看来,我们的人格就像光谱一样,是一条延绵不断的线。如上图,线段左端代表我们的主要个性,而右端,则代表与之相反的个性。一个人的状态能够随着外在环境的变化,能够在线上自如地切换。相反,如果一个人的状态长期蜷缩在左侧,则只能用单一的特质去应对生活的挑战。时间久了,情绪便会压抑,困境也会加剧,最终需要以发疯的方式来冲破压抑。像小D的发疯,是因为她在面对家庭的议题时,一昧地听话懂事,一方面导致情绪持续积压,困境也持续加剧,直至受不了爆发。所谓发疯,就是一个人的状态从原来个性的极端,突变成了相反个性的极端。这虽然也是一次人格上的突破,但发疯往往来得过于猛烈,既有难度也有风险。而我们真正需要关注的,其实是透过这股疯狂的念头,去洞察自身的状态,并提醒自己有意延伸相反的个性。在我看来,最值得欣喜的并不是发泄了情绪,也不是和父亲关系的突破。她不再一味地自我反思,承担别人的责任,学会了把属于父亲的责任归还给他。这意味着小D开始去驾驭相反的特质,在未来的生活里,她将能以更加灵活的姿态应对困难。如果你觉得被生活逼得想发疯,但又因为现实原因不敢乱来。那么,我建议你也可以绘制自己的人格光谱,来进行自我觉察,并且有计划地改变。曾经我自己也是非常讨好的个性,由于长期处于压抑之中,所以也会周期性想要发疯,比如突然和身边的人闹冲突、突然离开一段关系或离职。但我慢慢意识到,这样做往往治标不治本,爽完之后,接着还得要面对生活的烂摊子。后来觉察到这点,我开始有意地练习活出自己的反面个性。我提醒自己,在每周里面,挑选1-2件事情,要求自己有意地以相反的个性去应对。换作以往,我会选择算了,但后来我提醒自己,这有必要去计较,否则这股情绪便会压抑。当我越是这样练习,就会慢慢体会到另一面个性给生活带来的便利。其实,个性并没有好坏高低之分,关键在于在何时去应用它——当人越能活出反面的个性,意味着人格在不断拓宽,生活中的压抑也逐渐减少。当然,无论你是选择发疯,或是慢慢改变,有一点是不变的——我们终其一生要修炼的,并不是努力成为别人眼中的“好人”、“正常人”;而是学会与自己身上各种复杂的个性共处,去理解疯狂、驾驭疯狂。「在看」+「转发」愿你我都能勇往直前,活出精彩的人生♥ ![图片](http://image109.360doc.com/DownloadImg/2023/10/1617/273898217_10_20231016051709978.jpeg)
作者:和小畏,后现代取向心理咨询师,专栏心理作者。
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