 雨过一蝉噪，飘萧松桂秋。 宁静致远，方得始终，我是林方致。 福建人的生活离不开茶，喝茶，是每日必修功课，红茶、白茶、乌龙茶，不同的季节喝不同的茶。 秋天到来，随着气候的变化，福建人茶杯中茶也会随之变化，从新茶转为老白茶。 茶叶中含有多种抗氧化物质，这些成分大多对人体有益，例如抗炎、抗菌、调节免疫力等。  但因为不同茶类的加工标准不一，茶叶的内含物质也会差别，所以它们适合出现的时间是不一样的。 每日最佳喝茶时刻而很多茶友对在什么时候喝，功效能发挥得更好是不清楚了！这篇文章来告诉你！ 01早晨(8：00-9：30) 上午的八点半到九点半是大多数人上班、上学的时间，此时喝一杯清茶，有助于补充水分，保持头脑清醒，思绪清晰。  Q 早上怎么喝茶养生？ 早晨第一杯茶要尽量清淡，不可饮浓茶。建议减少投茶量或是增加水量，例如用200毫升的沸水冲泡3克的干茶，也可以根据自己的习惯进行适度调整。  Q 早上喝什么茶好？ 早上喝茶还是推荐一些茶性较为温和的茶类，例如红茶、轻发酵乌龙茶、老白茶等。 红茶、老白茶茶性温，对肠胃的刺激较小，吃过早饭后喝两杯，具有一定的暖胃暖身的作用，并且可以促进血液循环，具有利水消肿的效果。  轻发酵的乌龙茶内含大量的茶多酚、咖啡碱等物质，可以帮助人体提高代谢速度，促进血液循环，缓解便秘。茶叶的清香还能唤醒人体活力，消除困顿疲劳。 02下午(15：00-17：00) 下午的15：00-17：00，也称作申时，申时喝茶在茶圈之中，一直有着一席之地，这是一种顺应自然规则的饮茶方式。  申时饮茶可以促进身体新陈代谢，从而促进排尿、排毒，以达到美容养颜、清热解毒的作用。 另外，到了下午，人体难免会感觉疲倦和精神不振，茶叶中的茶多酚物质可以刺激神经，使其处于兴奋状态，消除疲劳，提升工作和学习时的精神。  Q 下午怎么喝茶养生？ 下午喝茶可以正常的喝，该是什么茶水比例，就用什么茶水比例。 例如冲泡白茶最佳茶水比例是110毫升的沸水冲泡5克茶叶，这个用量及在这段时间饮用，对于降血脂、保护血管有一定好处。  Q 下午喝什么茶好？ 申时饮茶，可以延续早上的茶单，也可以根据自身需求进行调整，推荐茶品有绿茶、白茶、普洱生茶等。 这些茶都含有丰富的茶多酚与咖啡碱物质，具有利尿清热、提神醒脑的作用，能够促进身体的排毒和代谢。  03 晚间(18：00-19：00) 晚间喝茶的最佳时间是在18：00-19：00，也可以在晚饭半小时后喝。 晚间适量饮茶可以舒缓压力，茶叶中的有益成分可以促进身体分泌肾上腺素，具有放松身体、缓解心神的作用。  茶叶中的咖啡因还能促进人体胃液的分泌，帮助消化食物，同时对脂肪的分解也有一定的促进作用。 Q 晚间怎么喝茶养生？ 晚间喝茶需要保证良好的睡眠质量，所以要选择饮用少量的淡茶。 可以用150毫升沸水冲泡2克茶叶，这个用量不会过浓，不会影响夜间睡眠，而且在这段时间内饮用，能够起到降血脂、助消化的作用。  Q 晚间喝什么茶好？ 晚间喝茶建议喝一些茶性温和的老茶，例如陈年老普洱、老白茶等。 晚饭后适当喝一些熟普可以帮助消化晚上进食的食物，消除体内堆积的脂肪，具有促消化、消脂，喝熟普洱的好处多，既不会伤胃，也不会影响睡眠。 如果不习惯普洱茶的味道，也可以选择老白茶，茶味更纯净，香气以陈香、药香等舒缓型茶香为主；白茶入肺经，茶性温和，也不会影响睡眠，晚上尽量喝淡一点的茶，减少咖啡因。 注意：晚间喝茶时要避免过量饮用浓茶，尤其是在睡前两小时以内。 秋天饮茶注意事项01 少用保温杯 一般来说，使用正规、合格的食品级不锈钢制作的保温杯，正常使用，是不会存在安全问题的。 但是，用保温杯泡茶会影响茶汤的口感，因为保温杯的容量比较小，对于投茶量、茶水比的要求高，泡茶时把握不好比例，就容易将茶汤泡苦、泡涩。 而且保温杯的密封性高，茶汤温度不会下降，一不注意就容易烫伤口腔。 02 不要空腹喝茶 空腹喝茶是大忌，空腹状态下茶叶对肠胃是进行直接刺激的，会造成肠胃不适，并且空腹喝浓茶也容易出现茶醉的情况。 茶醉和酒醉一样，茶醉的时候，亦是觉得胃中、喉间翻腾，严重的会头昏、耳鸣，浑身无力。 解决醉茶的方法也比较简单，一般来讲，只要喝一碗糖水、吃几个茶点就可以了。 03 不宜喝太浓的茶 古人云“淡茶温饮最养人”。秋冬季节虽然气温下降，但是还是不适合喝太浓的茶。浓茶中含有较多的咖啡碱、茶多酚，刺激性强，对神经和肠胃的刺激都比较大。 因此，切记冲泡时间不要过长，投茶量不要太大，否则不仅茶汤色暗、味差，失去品尝价值，甚至营养价值也大大降低。 04 茶与酒要分开 喝酒不开车，开车不喝酒。喝茶也是如此，茶与酒最好不要相遇，想要用茶养生，也要是在喝酒前或是喝酒的后几天。 在酒后喝茶对肾脏是不利的。因为，茶水中所含的茶碱本身有着利尿的作用，但在酒后酒精转化的乙醇还未完全分解时饮茶，人体会因为茶碱的利尿作用将乙醇引入肾脏！ 乙醇对于肾脏有着极大的刺激性，这一过程对肾脏功能将造成损害。 喝茶养生，喝茶养心，喝茶养神，喝茶久就自然而然的改变了。 |
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