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昨天有个朋友问我是如何做到无时无刻都能保持情绪稳定，性情平和的，说他自己很难控制好自己的情绪。 跟很多人一样，他的情绪总是在失落、焦虑、烦躁、暴躁或者就是在通往这些负面情绪的路上，自己总想控制住自己的情绪让它保持平和稳定，但从来没有真正做到过。 而反观我自己现在基本能做到随时都保持不情绪化，当然必要的时候是自发的有意识的情绪化（这个大家应该能懂得）。 这里面的逻辑其实有几个方面，之前的文章中大概讲到过一种就是不要让与自己无关的人事消耗自己的，今天讲另一重逻辑，既是保持情绪稳定也是完成很多自律及修身的逻辑，这是我在调整自己情绪的那几年总结出来的，最终成为我面对很多人生问题的重要方法。 这种方法就是调整你自己的心态和看问题的角度，就像我这个朋友问我为什么能做到这样的时候，他的语气里是带有一些羡慕或者至少是带有一丝欣赏情绪稳定这件事的。 为什么会欣赏呢？因为他觉得这是一种好事，是一种正向的能力或者习惯，而且更重要的，是从心底里觉得是一种比较“高级”的能力，他对这种能力是带有一种仰视的心态的（仰视的原因是他从心底里觉得做到这个有难度或者自己做不到）。 举个例子大家就能明白，比如你有个高中同学每次数学都能考一百三十分，而你每次只能考八十分，所以你问他你是怎么做到每次都能考一百三十分的？ 而对方的答案可能很简单，就是上课听讲就可以了，他也没有回家复习，没有补课，甚至同样的不做作业课堂也不做笔记，就只是正常的上课听讲就能考到一百三了。 面对这样的回答你可能会有三种反应，第一种是觉得对方在吹牛在骗你，他可能回去又学了；第二种是你否定自己，觉得自己智商不如他，但是偶尔又觉得他也没那么聪明好像，自己应该比他好才对；第三种就是你反应过来可能确实是自己上课听讲不够认真造成的，于是你开始认真听讲并且补上了自己落下的基础，于是你也能考到一百三十分了。 当你考到过一次一百三十分之后你发现原来一百三十分也不过如此，只要好好听讲即可，这是大多数智商正常的人不用花费太多的努力就能做到的事罢了。 可是，当你能考到之后，又有一个小伙伴来咨询你曾经问过的同样的问题“请问你是如何考到一百三十分的呢？” 只有到那时你才会懂，别怕，别觉得一百三十分有多么了不起，正常的去做就能达到，这既是调整你对事物看法的过程，也是克服对事物恐惧的过程。 通过上面例子之后，你是不是类似的感觉，是因为你没做到所以你才会这么问，而且更重要的是你自己从心底里觉得你做不到，所以你才会这么问。 这个例子很多人可能最终会以智商为借口来，所以我再举第二个例子，为什么不直接举第二个例子呢，因为人性否定自己的惯性真的需要慢慢地去改，需要循序渐进，就连讲道理都要给他足够的台阶他才能听得进去，才能真正接受。 第一次需要给他们一个道理，但是其中有一个他们会反驳的地方，等他们提出这个借口之后再用另一个道理去解释清楚他们提出的这个借口他们接受的程度会更高（这里有点跑题，但又不得不说），这是说服和讲道理的一种技巧。 第二个例子就是关于早睡早起这件事，现在的很多人都觉得早睡早起很难根本不可能做到，但是大多数人六点下班之后却又没有多少正事要做，一般不过就是聚聚会，刷刷短视频罢了。 但在真正能做到早睡早起的人看来，无非就是下班吃完饭之后活动一会便开始洗漱或者直接做会家务就准备睡觉罢了，根本没有任何难度。 人心都是恐惧困难的，可困难往往都是自己界定的，如果你把一件事看的比较难，看成自己做不到的自然就会害怕去做，而如果你把它从心底里就看成是一个很平常的事，那就不会害怕了。 情绪稳定这件事也是一样，你觉得情绪稳定很难是你因为你觉得情绪稳定需要克制自己的情绪，需要去修炼，需要花很多的功夫，但其实情绪稳定这件事不过就是人的稳定态罢了，你不需要修炼自己克制自己的情绪，正常的爆发让他爆发即可，不要给自己任何压力，当你对这件事的认知变了之后你的情绪会自然而然地调整，这件事经过长期体会之后你自然会懂。 送你一句话慢慢去体会吧：战略上藐视敌人，战术上重视敌人。 |
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