前面有跟肾友们分享过168种常见食物的蛋白含量一览表,很多肾友反馈很实用。 除了蛋白以外,慢性肾脏病患者,尤其是已经在透析的患者,对食物中的“钾”含量也要特别关注! 所以,今天就为广大肾友们再次整理了食物中钾含量一览表,分别列出每100g食物(可食用部分)钾含量,需要的肾友们可以收藏! 相信看完以上列表,有些肾友会觉得:这看起来肾脏病人什么都不能吃了。 当然不是这样,抛开剂量谈毒性都是不对的。肾脏病人其实是不需要特别忌口的,只是任何东西都不能过量,偶尔吃一些是没有问题的。当然还有一些食物去钾的小技巧,一起学起来吧! -食物去钾小技巧- 蔬菜类 蔬菜浸泡半小时以上或水煮3min再烹调,可减少摄入钾1/2~2/3; 根茎类去皮,切成薄片,用水浸泡1日,不断更换水,可减少钾含量1/2~2/3。 水果类 加糖水煮,水开后,只吃果肉,不喝果汤,可减少钾含量1/2。 其他去钾技巧 超低温冷藏食品比新鲜食品含钾量少1/3。 ![]() ![]() ![]() 👇转发分享给更多需要的人~ |
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