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前段时间在一个学习课程上遇到瓶颈，不想去碰触，一直想方设法做各种事情让自己忙，内心告诉自己太忙了，无暇继续学习，其实自己明白那是在拖延、逃避。 拖延导致自己焦虑、不自信。 觉得当下的状态很糟糕，想等待一个能够让自己行动起来并彻底改变的机会，说实话，没有这个机会，也没有人能帮自己。 人只能自己努力，也必须为自己努力。 复星集团董事长郭广昌在《穿越企业周期，重启增长引擎》主题演讲中说到: “坚持做对的事:坚守商业常识，回归产业初心。 坚持做难的事：攻克痛点、难点，创造独特价值。 坚持做需要时间积累的事：投资未来，开放合作。” 对照我所学的这个课程，发现: 坚持做对的事:我所学的内容确实对我有用，且是自己喜欢的。 坚持做难的事：感觉太难了，但是当我把难的一个点闯过去，能力又会上一个层次，成长，遇见更好的自己，这就是我创造的价值。 坚持做需要时间积累的事：这个学习就是对自己的未来投资，是一个长远且有利的事。 于是我下定决心，要沉下心来去做，去研究这个课程。 今天我终于突破心理障碍，静下心来，认真听课，做作业，发现根本没有想象中的那么难。 K叔说:“什么是精神内耗？ 简单来说就是给自己加戏太多，自己消耗自己。 具体特征：言未出结局已演千百遍，身未动，心中已过万重山行未果，想象困难愁不展，事已闭，过往仍在脑中演。” 我觉得这就是在说我啊！ 远离焦虑，避免内耗。就是要专注地做事，当我开始放下乱七八糟的想法，全身心的投入学习，困惑变少了，当我开始行动起来，焦虑缓解了，人又开朗自信了。 做困难的事，能使人成长。 而行动，能使人积极乐观向上。 在解决这个瓶颈的过程中，我做了以下2件事。 1.细化困难 我们每天都会面临各种烦恼，多数人会选择被动承受，而少数人会选择积极主动面对。 当然，被动承受的过程，也是痛苦的，会表现出纠结、畏惧、害怕等诸多负面情绪。 少数人是怎么做的呢？ 他们会把遇到的困难进行拆解，把问题细化。 比如有人说他不可能跑完1500米。 拆解:跑完1500米的问题在哪里？时间不够，体力跟不上，身体素质不行，还是缺乏锻炼？ 这样把一个个小问题解决了，这个大困难也就不难了。 很多时候我们不开心是因为我们喜欢转移注意力、不去面对，但负面情绪不会无缘无故消失，可能在不久的将来还会造成更大的伤害。 所以，如果当下你也处在面临着困难的境遇中，认真主动去做吧，把困难问题细化、具体化，找出可行的小路径，一点点去攻破。 还要有一点目标，否则在攻破过程中会缺乏动力和成就感，后面会难以坚持。 2.主动思考 孩子们的成长，是通过不断的学习新知识、做笔记，然后通过背诵、考试等把这些知识学会并运用起来。 很多孩子们，读了很多书、学了很多知识，发现没记住多少，也没用到多少，读完后慢慢忘记了，考试时很多不会，付出和收获不成比例。 家长和孩子们都很忧虑这是为什么？ 其实真正有效的学习方法是上课认真听课，理解知识，然后把所学知识关联起来，就是把学过的旧知识和新知识融会贯通，再运用起来，最后通过思考开始行动背诵、写作业，加强知识的记忆。 真正能获得的知识，都需要我们主动思考、总结，并运用到自身。 除此之外，我们还要学会反思，这样能增加对知识细节的感知和理解能力。 比如每晚临睡前，闭上眼睛回顾一下，今天都学了什么做了什么。 这些日常的经历和感悟，这些主动的回忆和思考，会让我们收获不同的感悟和新的认知。 最后: 不管大人还是孩子，无论困难还是学习都是从不懂到搞懂的过程，我们所有人都是从问题中成长的，遇到困难应该高兴，因为我们又有机会让自己成长进步了。 同时学习是一个慢慢内化的过程，别人可以帮助你，但最后起作用的只能靠自己。 学习具有滞后性，任何有价值的东西都不可能三五天就见成效，短期没效果很正常，要坚持。 逃避、拖延其实是懒惰的代名词，勤奋和努力不一定成功，但懒惰一定会引起失败。 大家好！我是兰兰！ 用文字梳理生活，治愈自己！ |
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