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人体外受风寒暑湿燥火的侵袭，内受痰湿淤毒的积滞，内外相搏，凝聚成为人体内的许多生理废物，以结节形式积滞于人体的经脉中，形成了许多经脉中的经络交通黑点，影响了人体气血的正常运行，造成了人体各种不健康的状态，所以《黄帝内经》讲：“经脉者，所以能决定生死，处百病，调虚实，不可不通也”。         1.任脉 
 任脉走腹部正中，而腹为阴，故而，任脉对全身阴脉有总揽、总任的作用，有“总任诸阴”和“阴脉之海”的说法。 任脉长于胞中，与人体五脏所相连，循环全身。任脉不通，就会导致五脏功能下降。 任脉的“任”字，有担任、妊养的含义，即任主胞胎。如果任脉脉气失调，不仅影响生育，还可发生前阴诸病，如白带、月经不调、小便不利、遣尿、阴中痛等。 1、循行部位 任脉起于胞中，下出于会阴，经阴阜，沿腹部正中线上行，经咽喉部（天突穴），到达下唇内，左右分行，环绕口唇，交会于督脉之龈交穴，再分别通过鼻翼两旁，上至眼眶下（承泣穴），交于足阳明经。 2、分支 由胞中贯脊，向上循行于背部。 3、生理功能 （1）调节阴经气血，为“阴脉之海” 任脉循行于腹部正中，腹为阴，说明任脉对一身阴经脉气具有总揽、总任的作用。另外，足三阴经在小腹与任脉相交，手三阴经借足三阴经与任脉相通，因此任脉对阴经气血有调节作用，故有“总任诸阴”之说。 （2）调节月经，妊养胎儿 任脉起于胞中，具有调节月经，促进女子生殖功能的作用，故有“任主胞胎”之说。 2.督脉 督脉走背部正中，而背为阳，故而，督脉对全身阳脉有统率、督促的作用，有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法。 督脉长于胞中，与人体六腑相连，循环全身。督脉不通，就会造成六腑功能下降。 督脉的“督”字，有总督、督促的含义，即督主阳气。督脉循身之背，入络于脑，如果督脉脉气失调，就会出现“实则脊强，虚则头重”的病证，这是督脉经络之气受阻，清阳之气不能上升之故。 同时，由于督脉的别络由小腹上行，如果脉气失调，还会发生从少腹气上冲心的冲疝，以及癃闭、痔疾、遗尿、女子不育等证。 1、循行部位 督脉起于小腹内，下出会阴，向后至尾骶部的长强穴，沿脊柱上行，经项部至风府穴，进入脑内，属脑，沿头部正中线，上至巅顶的百会穴，经前额下行鼻柱至鼻尖的素寥穴，过人中，至上齿正中的龈交穴。 2、分支 第一支，与冲、任二脉同起于胞中，出于会阴部，在尾骨端与足少阴肾经、足太阳膀胱经的脉气会合，贯脊，属肾。 第二支，从小腹直上贯脐，向上贯心，至咽喉与冲、任二脉相会合，到下颌部，环绕口唇，至两目下中央。 第三支，与足太阳膀胱经同起子眼内角，上行至前额，于巅顶交会，人络于脑，再别出下项，沿肩胛骨内，脊柱两旁，到达腰中，进入脊柱两侧的肌肉，与肾脏相联络。 3、生理功能 （1）调节阳经气血，为“阳脉之海” 督脉循身之背，背为阳，说明督脉对全身阳经脉气具有统率、督促的作用。另外，六条阳经都与督脉交会于大椎穴，督脉对阳经有调节作用，故有“总督一身阳经”之说。 （2）反映脑、肾及脊髓的功能 督脉属脑，络肾。肾生髓，脑为髓海。督脉与脑、肾、脊髓的关系十分密切。 （3）主生殖功能 督脉络肾，与肾气相通，肾主生殖，故督脉与生殖功能有关。 3.足少阳胆经 子时（23点至1点）—胆经旺，此时在药师法门中宫毗罗大将守护。 子时睡得足，黑眼圈不露；中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。 4.足厥阴肝经 丑时（1点至3点）—肝经旺，此时在药师法门中跋折罗大将守护。 丑时不睡晚，脸上不长斑；中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。 养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。在这个时候，如果您咳醒的话，最好是喝杯温开水，能够缓解一下，还可以去肺燥。建议饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。 虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。 实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等。 5.足少阴肾经 酉时（17点至19点）—肾经旺，此时在药师法门中真达罗大将守护。 酉时肾藏精，纳华元气清；“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。 6.足太阳膀胱经 申时（15点至17点）—膀胱经旺，此时在药师法门中薄呼罗大将守护。 申时津液足，养阴身体舒；膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。 7.足阳明胃经 辰时（7点到9点）—胃经旺，此时在药师法门中末你罗大将守护。 辰时吃早餐，营养身体安；人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。 实症：脾胃不和，消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等。 养生之道：此时要吃早餐。如果你不给它东西填饱，它就一直分泌胃酸。饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。 8.足太阴脾经 巳时（9点至11点）—脾经旺，此时在药师法门中娑你罗大将守护。 巳时脾经旺，造血身体状；“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。 养生之道：脾胃不和，消化吸收不好，脾虚会导致记忆力下降等。这段时间是我脾经开穴运行的时间，也是护脾最好的时间段，已经要吃中午饭了，有条件的建议在家做饭多选择扁豆、番薯、马铃薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以选择苹果、橘子、柠檬、柳橙、等。茶水可以选择绿茶、花茶、蜂蜜水等。 9.手阳明大肠经 卯时（5点到7点）—大肠经旺，此时在药师法门中额你罗大将守护。 卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。 养生之道：赶紧起床，起床后喝杯温开水，然后奔进厕所把一天积攒下来的废物，都排出体外吧！不过上厕所不要太赶，很多老年人中风是因为这样引起的。我们不如休息10－20分钟清醒清醒头脑再去。建议饮食多选择：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。 实症：容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘。 10.手太阴肺经 寅时（3点至5点）—肺经旺，此时在药师法门中迷企罗大将守护。 寅时睡得熟，色红精气足；“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。 实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。 11.手少阴心经 午时（11点至13点）—心经旺，此时在药师法门中因陀罗大将守护。 午时一小憩，安神养精气；“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。 人在午时能睡片段，对于养心大有好处，并使下午至晚上精力充沛。 12.手太阳小肠经 未时（13点到15点）—小肠经旺，此时在药师法门中波夷罗大将守护。 未时分清浊，饮水能降火；小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。 此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。 13.手厥阴心包经 戌时（19点至21点）—心包经旺，此时在药师法门中朱社罗大将守护。 戌时护心脏，减压心舒畅；“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。 14.手少阳三焦经 亥时（21点到23点）三焦经旺，此时在药师法门中毗羯罗大将守护。 亥时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养 生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。 人的身体里面共有20条经络，这20条经络分成两组： 一组叫十二正经，联系脏腑，6条属于脏，6条属于腑，里面行走的气叫后天之气； 一组叫奇经八脉，共有8条，里面行走的是由肾精所化而成的先天元气，起于丹田，然后走到体表。 在奇经八脉里，这4条对女性最重要：任脉、督脉、冲脉、带脉，不可不通！ 什么是奇经八脉 奇经八脉，奇者，异也。指的是十二经脉（正经）之外的八条经脉，既不直属脏腑，又无表里配合关系，'别道奇行'，所以被称为“奇经”。 它包括任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉。 奇经八脉的生理特点 奇经八脉的生理特点主要是有这三个： ① 奇经八脉与脏腑无直接络属关系； ② 奇经八脉之间无表里配合关系； ③ 奇经八脉的分布不像十二经脉分布遍及全身，人体的上肢无奇经八脉的分布； 其走向也与十二经脉不同，除带脉外，余者皆由下而上地循行。 共同生理功能 奇经八脉的有哪些共同生理功能呢？ 1. 进一步加强十二经脉之间的联系 如督脉能总督一身之阳经；任脉联系总任一身之阴经；带脉约束纵行诸脉。二跷脉主宰一身左右的阴阳；二维脉维络一身表里的阴阳。即奇经八脉进一步加强了机体各部分的联系。 2. 调节十二经脉的气血 十二经脉气有余时，则蓄藏于奇经八脉；十二经脉气血不足时，则由奇经“溢出”及时给予补充。 3. 奇经八脉与肝、肾等脏及女子胞、脑、髓等奇恒之府有十分密切的关系，相互之间在生理、病理上均有一定的联系。 任脉为地、督脉为天、冲脉为隘、带脉为缚！一脉用中药艾条灸一穴，妇科永不来！
冲脉的“冲”字，有冲要、要道的意思。冲脉上至于头，下至于足，贯串全身，为总领诸经气血的要冲。 故而，冲脉能调节十二经气血，五脏六腑都禀受其气血的濡养，有“十二经脉之海”、“五脏六腑之海”、“血海”的说法。 女子以血为本，因此对于女性而言，冲脉极为重要，冲脉气血充足，女人才能一生幸福。 冲脉和任督二脉同源异流，冲脉起于胞中，如脉气失调，则有月经失调、不孕、漏胎、小产等症，同时，冲脉循腹至胸中而散，还可引起气急、胸腹痛，气上冲心等症。
带脉的“带”字，有腰带的意思。因为带脉像一条宽皮带一样围绕着人的腰部转一圈，统束全身直行的经脉，状如束带，故称带脉。 带脉的主要功能，总的说来就是“约束诸经”。足部的阴阳经脉都受带脉的约束。同时，由于带脉行于腰腹，而腰腹是冲、任、督三脉脉气所发之处（冲、任、督皆起于胞中），所以带脉与冲、任、督三脉的关系极为密切。 《素问·二十九难》说：“带之为病，腹满、腰溶溶若坐水中”。也就是说，如果带脉不和，可出现月事不调、赤白带下等症。 1、循行部位 带脉起于季胁，斜向下行，交会于足少阳胆经的带脉穴，绕身一周，并于带脉穴处再向前下方沿髋骨上缘斜行到少腹。 2、生理功能 约束纵行的各条经脉，司妇女的带下。
1、循行部位 阴跷脉起于足跟内侧足少阴经的照海穴，通过内踝上行，沿大腿的内侧进入前阴部，沿躯干腹面上行，至胸部人于缺盆，上行于喉结旁足阳明经的人迎穴之前，到达鼻旁，连属眼内角，与足太阳、阳矫脉会合而上行。 2、生理功能 控制眼睛的开合和肌肉的运动。
1、循行部位 阳跷脉起于足跟外侧足太阳经的申脉穴，沿外踝后上行，经下肢外侧后缘上行至腹部。沿胸部后外侧，经肩部、颈外侧，上挟口角，到达眼内角。与足太阳经和阴骄脉会合，再沿足太阳经上行与足少阳经会合于项后的风池穴。 2、生理功能 控制眼睛的开合和肌肉运动。
1、循行部位 阴维脉起于足内踝上五寸足少阴经的筑宾穴，沿下肢内侧后缘上行，至腹部，与足太阴脾经同行到胁部，与足厥阴肝经相合，再上行交于任脉的天突穴，止于咽喉部的廉泉穴。 2、生理功能 维脉的“维”字，有维系、维络的意思。阴维具有维系阴经的作用。
1、循行部位 阳维脉起于足太阳的金门穴，过外踝，向上与足少阳经并行，沿下肢外侧后缘上行，经躯干部后外侧，从腋后上肩，经颈部、耳后，前行到额部，分布于头侧及项后，与督脉会合。 2、生理功能：维系阳经。 8个代表性穴位 奇经八脉里有八个代表性穴位，公孙、内关、临泣、外关、申脉、后溪、列缺、照海。 这八个穴位就在我们的十二正经与奇经八脉脉气相通的位置，加强了十二正经与奇经八脉的联系和交会，可以说是我们打通奇经八脉，达到调病养生目的的开关。 八脉交会穴在临床使用时常常是配对使用，可以从整体调节身体，减少因不会辨证而带来的不便。 公孙冲脉胃心胸，内关阴维下总同； 临泣胆经连带脉，阳维锐眦外关逢； 后溪督脉内眦颈，申脉阳跷络亦通； 列缺任脉行肺系，阴跷照海膈喉咙。 公 孙 穴 1 公孙，经穴名。属足太阴脾经，足太阴之络穴。八脉交会穴之一，通冲脉。有联络脾胃二经各部气血的作用。 主治胃痛，呕吐，肠鸣，腹痛，泄泻，痢疾，腹胀，食不化，脚气等。 现常用于治疗急慢性胃炎、消化道溃疡、急慢性肠炎、神经性呕吐、消化不良、精神分裂症等。 配中脘、足三里，主治胃脘胀痛。 配丰隆、膻中，主治呕吐、眩晕。 内 关 穴 2 内关穴属手厥阴心包经，为本经络穴，八脉交会穴之一，通于任脉，会于阴维。 主治本经经病和胃、心、心包络疾患以及与情志失和、气机阻滞有关的脏腑器官、肢体病变，广泛应用于临床。有宁心安神、理气止痛之功。直刺或向上斜刺 0.5～1 寸。 内关穴在手臂内侧，腕横纹上 2 寸，取穴时手握虚拳向上平放，另一手食指、中指、无名指三指以腕横纹为准并齐，食指点按的地方就是内关穴。 临 泣 穴 3 临泣穴是足少阳胆经上的主穴之一，八脉交会穴之一，通带脉穴，也是一个调一穴而梳理两经脉的妙穴。 主治胆经头痛、腰痛、肌肉痉挛、眼疾、胆囊炎、中风、神经官能症等病症。中医认为足临泣穴，具有疏肝熄风，化痰消肿的作用，而且它对于治疗老年人足跟痛具有良好疗效。 足临泣穴，在足背外侧当足四趾本节的后方，小趾伸肌腱的外侧凹陷处，用力按压，有明显的酸胀感。取穴时取坐位，小趾向上翘起，在第四、五跖骨之间可见一突起肌腱，即小趾伸肌腱，在该肌腱的外侧缘凹陷处，即为此穴。 外 关 穴 4 外关穴为手少阳之络，八脉交会穴之一。通阳维脉三焦经。有清热解毒、解痉止痛、通经活络之功。 临床常用于治疗偏头痛、高热、神经性耳聋、肋间神经痛、落枕、急性腰扭伤等。直刺或斜刺 0.5 ~ 1 寸。 配太阳、率谷，主治偏头痛。 配足临泣，治疗耳聋、目痛、颊肿、项强、肩痛。 配后溪，主治落枕。 配阳池、中渚，主治手指疼痛、腕关节疼痛。 取此穴位时应采用正坐或仰卧，俯掌的姿势，该穴位于人体的前臂背侧，手脖子横皱纹向上三指宽处，与正面内关相对。（或当阳池穴与肘尖穴的连线上，腕背横纹上 2 寸，尺骨与桡骨之间。） 申 脉 穴 5 申脉穴也称阳跷穴，属足太阳膀胱经。八脉交会穴之一，通阳跷。有补阳益气、疏导水湿之功效。 用这个穴位既能散除体内寒邪，又能使阳气通达巅顶，对人体起到平衡的作用。配肾俞穴、肝俞穴、百会穴可治眩晕。 取定穴位时，可采用仰卧或正坐的姿势，该穴位于人体的足外侧部位，脚外踝尖下端凹陷处。 后 溪 穴 为手太阳小肠经的输穴，又为八脉交会之一，通于督脉属小肠经。有舒经利窍、宁神之功。 适合经常坐在电脑前的上班族、发育中的孩子，可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛，也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效。 现代常用于治疗急性腰扭伤、落枕、耳聋、精神分裂症、癔病、角膜炎等。 配天柱，主治颈项强直、落枕。 配翳风、听宫，主治耳鸣、耳聋。 取穴定位时，可把手握成拳，在第 5 掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处即是（即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴）。 列 缺 穴 7 人体腧穴之一，属于手太阴肺经之络穴，亦是八脉交会穴，通于任脉。 有宣肺解表，通经活络，通调任脉的作用；临床上主要用于配合治疗咳嗽、气喘、头痛，尿血等病症。向肘斜刺 0.2～0.3 寸，平刺 0.5 ~ 1 寸 。 此腧穴在人体前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上 1.5 寸（以取穴者自己拇指的指间关节的宽度为 1 寸），当肱桡肌与拇长展肌腱之间。 照 海 穴 8 照海穴是八脉交会穴，通阴跷。 主治咽喉干燥，痫证，失眠，嗜卧，惊恐不宁，目赤肿痛，月经不调，痛经，赤白带下，阴挺，阴痒，疝气，小便频数，不寐，脚气。 配列缺、天突、太冲、廉泉治咽喉病症。 配神门、风池、三阴交治阴虚火旺之失眠症。直刺 0.5 ~ 1 寸。 取穴定位时，可正坐垂足或仰卧位，照海穴位于人体的足内侧，内踝尖下方凹陷处。 妇科疾病再怎么变，也脱离不了“寒、湿、虚、瘀”四个字。
“妇之病，寒为大”，很多姐妹妇科疾病缠身，就是因为常穿露脐装、低腰裤等，导致风寒湿邪从腹部入侵，引发月经不调、痛经、子宫肌瘤等毛病。 “带下俱是湿症”，湿阻气机，阳气运行受阻，就会湿郁化热，湿热下注，就会出现“热、痒、痛”等炎症症状。 中医将崩漏、经间期出血等妇科血证归为虚证，常见脾气虚或肾气虚：脾气亏虚，则统摄无权，血不归经；肾气不足，则阳不摄阴，封藏失职。二者都会导致冲任不固。 血瘀是产生妇科疾病的主要原因，瘀在哪里，肌瘤囊肿等妇科包块就在哪里，所以，治疗妇科病，活血化瘀是关键。 在任、督、冲、带四脉中，各有一穴极为重要，把这四穴灸透，这四脉也就疏通了大半，妇科疾病也就不易缠身了！
上文说了，任督冲三脉“一源三岐”，皆起于胞中，同出于会阴，而后分道扬镳。 因此，腹部胞中所在位置是人体生命点，也是人体经脉气血正常运行的源头。关元穴正对胞中，可见其作用之关键。 中医有云“针必三里，灸必关元”，尤其这些寒湿缠身的姐妹最需艾灸关元穴，可以温暖子宫，改善体内气象，建议艾灸时扩大范围，最好灸透整个胞中区域（下腹）。
命门穴是肾阳藏身的地方，因此肾阳又被称为“命门之火”。 如果火力不足，就不能推动肾水上行，肾水滞留人体，就会腰膝酸软浮肿，男人阳痿早泄，女人宫寒不孕。也就是人们常说的肾阳虚，这时候需要温肾补阳。 对于命门穴来说，最行之有效的方法就是艾灸，尤其是隔姜灸——将姜切成2-3毫米的薄片，中间用针刺出一些小孔，放在穴位上，用艾柱来灸，每次灸20柱，每周1-2次就可以了。
为什么现代女性妇科疾病缠身？与久坐有关——中医有“久坐伤脾”的说法，久坐会破坏脾胃运化痰湿的能力。 痰湿属阴邪，“阴成形”，它与瘀血等相互勾结，聚积在胞宫里，就成了肌瘤和囊肿。阴邪堵在盆腔里，回流不出来，还会导致炎症、脓包。 腹股沟是现代女性瘀堵最重的地方，冲脉在这里有一个重要穴位——气冲穴。它在大腿根儿内侧，坚持艾灸，具有治疗月经不调、不孕、痛经、双脚冰凉等作用。
带脉不通最易诱发3个问题：赘肉、炎症、不孕。 建议艾灸带脉穴，带脉穴是足少阳胆经与带脉的交会穴，以肚脐为中心划一横线，以腋下为起点划一条竖线，两条线的交点就是带脉穴。 艾灸带脉穴可以健脾利湿、调经止带、益肾强腰，对于女性月经不调、闭经、赤白带下、阴挺、腹痛、疝气、腰胁痛、腹胀等均有不俗的效果。
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