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文章作者：琢磨君 为什么我今天和大家探讨这个话题呢？因为我自己就有这个困惑，经常回忆起过去发生的不愉快人或事，然后陷入痛苦难受的负面情绪中，不断情绪反刍，越想越痛苦，越痛苦越想，最后感觉自己掉入了一个“无底洞”。 某天，我做了一个奇怪的梦以后，猛然释怀：过去的已经过去了，该发生的都发生了，曾经的人或事都无法改变；剩余多少美好时光还是一个未知数，何必整天把注意力和精力都放在思考过去呢？老是想一些不愉快的人或事，这不就是老拿过去来恶心自己吗？ 最近，我正在看一本书《当下的力量》，书中开篇就讲述了一个小故事，非常打我的脸：”现在是半夜3点，你在温暖的被窝中，可是你气得睡不着。引发你的怒气的人早已安然入梦，那件事情其实也已经过去了。但是你的思维却不放过你，一再地用它旧有的看事情的模式来解释那个人是多么对不起你，那件事会让你多危险、多丢脸、多麻烦、多……想不完的！这就是病态的思维，制止不住大脑的思考，是让我们受苦的主要原因。“
01帮助大家重新认识“思维” 思维！ 就是这2个字，是许多人活得痛苦的根源。 人类因为有了高于动物的理性思维，创造出了文明和科技； 同时，因为大脑里面的思维根本停不下来，人类拥有了比动物多得多的内心痛苦和精神折磨。 人的大脑喜欢思维，就像狗天生喜欢啃骨头一样。 人类的大脑只是一个工具，它是被用来处理特殊任务的，用来思考和解决问题的。当任务完成时，大脑和思维就应该处于休止状态，但事实并非如此，因为大脑的思维是根本停不下来的，就连睡觉人还在做梦。 人类80%~90%的思维不仅是重复的，而且是无用的。由于思维的运作障碍和消极的本质，大部分思维都是有害的，是严重消耗我们生命能量的。 而且，你活得时间越长，越会对这种强迫性的思维上瘾，而这种上瘾症的病原就是“痛苦”。我们以为自己在利用大脑，实际上是大脑思维在利用我们，最后我们成了思维的“奴隶”，操劳一辈子，直到生命的尽头。
02弗洛伊德的“原因论”和阿德勒的“目的论” 你一旦陷入思维当中，就是沉浸于“小我”世界，就会不断回忆过去，以及恐惧焦虑未来还没发生的事情，掉入“时间的陷阱”。 此时的你，意识越来越薄弱，感触当下世界的能力也不断降低，不懂得珍惜眼前拥有的美好，身在福中不知福。 我曾经就是这样的人，明明过得很好，还时常不自觉地想起过去发生的不幸之事，什么童年不幸，什么谁背叛过自己，什么谁打骂过自己，什么谁看不起我，什么谁欺骗过我，什么谁…… 只有弱者才喜欢沉浸于过去的不幸，为自己现在的不开心不愉快找借口找原因找理由。而这就是弗洛伊德所说的“原因论”，即现在的不幸是因为过去的某个心灵创伤造成的。而这只不过是弱者自欺欺人的自我安慰罢了！ 真正的强者，都会倾向于勇气心理学创始人阿德勒的“目的论”，即我们想达到什么目的，然后找出什么借口。这就是真正的勇士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视内心的不堪。
阿德勒认为：任何经历本身并不是成功或者失败的原因。我们并非因为自身经历中的刺激——所谓的心理创伤——而痛苦，事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。决定我们自己的不是"经验本身"而是"赋予经验的意义"。 估计有人会站出来反驳说：难道人生遭遇重大打击，童年不幸，以及遇到不好的原生家庭，婚姻失败等等事件，都会对人没有半点影响吗？ 肯定是有影响的，但关键是看我们站在什么角度思考这些事件，然后给过去的这些经历"赋予了什么样的意义"，而这直接决定了我们的生活。人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自己选择自己如何生活。 请大家记住这句话——凡是发生皆有利于我，任何事物都有其两面性，一件事情的发生，总会有好处和坏处，就看我们能不能看到其积极正面的一面，然后从中受益。 比如说，失败对于强者是一块垫脚石，对于弱者却是一个绊脚石。挫折和背叛，也是可以促进人成长的。如果你有这种心态，什么事情都会对你有利，你的内心也会越来越强大。
03对于过去，我们到底应该秉承什么样的态度呢？ 我的建议就是把过去当作是一场梦，真真假假，真假难辨，乐呵一笑，就当什么事情也没发生一样；只从过去吸取营养，不要动不动回想过去恶心的人或事，就像舔大便一样来恶心自己。 我是这样宽慰自己，也是这样安慰别人的。老婆向我诉说以前某人怎么不好地对待她，我马上让她打住，不要陷入负面情绪，过去的已经走远了，不要总把过去恶心的大便拿出来舔，何必自己恶心自己，自己折磨自己呢？ 诉苦虽然可以给人带来一时的情绪宣泄，但是也会把人重新带入受害者角色，让人深深地陷入痛苦难受的负面情绪当中，治疗不了根本，解决不了实际问题。 因此，我们会发现：那些喜欢诉苦的人，时间长了，就变成了怨妇，成了“祥林嫂”那一类人。 我和老婆互相约定和提醒，过去的恶心人、恶心事就让他都过去吧，不要旧事重提，不要情绪反刍，不要在彼此之间传播负面情绪。
04结束语 活得通透的人，永远活在当下，向往美好的明天，直接和过去说拜拜。 内心强大的人，不仅敢于正视过去，还能从过去吸取正能量的经验和教训，而这是一般人学不来的。 但就是弱者、内心不够强大人、活得纠结的人，他们喜欢回想过去不开心的人和事，老拿过去来恶心自己、抱怨别人。 人生苦短，明天和意外我们不知道哪个先来，何不多想点开心的事，多讲点让自己和别人都愉快的话呢？ 与诸君共勉，助力大家个人成长！ |
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