|
今天是我早上四点半起床的第三天，感觉很好。在日更570天的基础上，这个会成为我的第二个长久的习惯，太香了。 早上的时候，当闹钟响起，在心里默念123，然后立刻从被窝里出来。开始去完成早起流程，大概十分钟。 这些都是前一天待办事项已经写好了，每天晚上睡觉的时候，都把自己想读的书看了五分钟，当自己写晨间日记的时候，想到自己要看到自己想看的书，就开始分泌多巴胺了。 多巴胺这个物质可以好好的了解一下，之前看过《贪婪的多巴胺》，并没有运用到生活中。近期听纵横四海的播客，讲到《手机大脑》这本书的时候，提到了多巴胺，他并不是奖励机制。 然后听知行小酒馆，和一个大咖聊天的时候，也提到了多巴胺、还有另外三种物质，内啡肽、血清素和肾上腺素的区别，知道他们作用的原理，然后为自己所用，是很不错的，其实我们的身体就是靠各种化学物质作用的。 知行合一，知之为知之，不知为不知。不要怕书，书中的知识哪怕一点点能够放入自己的生活系统中，进行不断的优化，就会不断的进步。 拉回主题，想吃好吃的，想看视频，在古人类的时候，对我们生存好的特质，现在却让我们肥胖，让我们焦虑。现代科技日新月异，而我们的身体还留在20万年前，所以说更要不断的学习。 之前我对孩子的手机还是有一些放纵，现在可以从一个更加科学的角度来管理。自己的每一个行为，都可以解释，管理好自己的时间和精力。 ---------end--------- 日更十年，记录生活，真诚分享，一起成长！ |
|
|
