减脂期六款荞麦面吃法!大家可以试试哦 简单快手,低卡不重样,吸溜吸溜吃面条🍝解馋! 用荞麦面代替精致白面条,低GI又饱腹,多➕蛋白质和蔬菜,营养又健康! 荞麦面吃法 🌟 番茄🍅煎蛋拌面 1⃣️两个鸡蛋撒盐煎熟,番茄➕蒜蓉提前炒香至软烂!+生抽,蚝油,盐,大勺番茄酱调味! 2⃣️倒入半碗水放入荞麦面,小火焖熟拌匀摆盘撒上葱花即可! 🌟 虾仁鸡蛋拌面 1⃣️荞麦面提前煮熟过冷水,虾仁撒海盐黑胡椒煎熟!两个鸡蛋加盐打撒摊成蛋皮切丝! 2⃣️料汁:准备葱花蒜末+两勺生抽,一勺蚝油,陈醋,少许盐辣椒粉搅拌均匀!摆盘淋上料汁即可! 🌟 鸡胸肉炸酱荞麦面 1⃣️鸡胸肉切丁,料酒生抽,蚝油,海盐黑胡椒提前腌制!洋葱红萝卜切丁炒香十盐【放入鸡胸肉炒熟! 2⃣️荞麦面煮熟过冷水,拌入肉酱菜,岀锅撒葱花自芝麻点缀! 🌟 酸辣柠檬虾拌面 1⃣️准备蒜蓉 十三勺生抽 十一勺蚝油,陈醋,零卡糖,海盐黑胡椒温水搅匀,放柠檬片! 2⃣️放入煮熟的荞麦面,虾仁,西兰花,香菇,辣自菜,喜欢的食材均可! 🌟 鸡丝荞麦冷面 1⃣️料汁:陈醋两勺,甜辣酱一勺,蚝油,生抽,海盐黑胡椒,自芝麻温水冲开!放入煮好的荞麦面! 2⃣️红萝卜黄瓜擦丝,鸡胸➕少许盐煮熟撕成丝,摆上喜欢的食材即可! 🌟奶香煎鸡胸拌面 1⃣️鸡胸肉切片➕料酒蚝油,生抽,海盐黑胡椒腌制后煎熟!西兰花,红萝卜丝香菇热水焯熟! 2⃣️面条煮熟过冷水,加牛奶撒海盐黑胡椒焖一会儿,摆盘放上食材! 主页还有好多低卡美食,减脂餐做法!一天到晚研究🧐吃,每日一更,喜欢就点赞关注一起做起来吧! |
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