骆驼奶可以治疗糖尿病？这些谣言你上当了吗

现如今已经2021年了，但依然是谣言满天飞，就比如说我们经常能收到家长发来的各种各样的“伪科学”健康谣言，下面我们一起来看看吧~

谣言一：

电脑屏幕调成绿色对眼睛好

真相：绿色屏保不能阻隔蓝光辐射，但一定程度上可以缓解眼部疲劳。

1、绿色屏保无法阻隔蓝光辐射

屏幕发光主要用到的是LED二极管发光原理，其发光过程中残留的用于激发二极管的“短波高能量蓝光”，这种高能量辐射蓝光对眼是有伤害的。

因此，从蓝光辐射的角度来看，把屏幕设置为绿色没有效果；但从视疲劳的角度，答案还是有效的。

2、绿色屏保在一定程度上能缓解视疲劳

浙江医院眼科主任徐洁慧主任医师说，手机屏幕的绿色背景相对于其他颜色是有保护眼睛的作用，但作用有限，它只能短暂缓解眼睛疲劳。

但是单单是设置绿色屏保，缓解视疲劳的效果不明显，绿色需要与远眺相结合，想从根本上保护眼睛，还是应让眼睛尽可能多放松。让眼睛在放松状态下多看看绿色才是真正的护眼！

所以，平时盯着电脑屏幕或手机时间久了，就该让眼睛休息会儿，最好每30分钟休息5分钟，站起来走动一下，或看看窗外，把一直近距离的视线拉长拉远。

谣言二：

反复用来蒸馒头等的蒸锅水，

重金属和硝酸盐的浓度很高，

危害人体健康！

真相：蒸锅水并没有那么可怕，不会致癌！

首先，亚硝酸盐本身并无致癌性，它与蛋白质分解产物仲胺结合产生的亚硝胺类化合物才是致癌物质，而转化需要很多前提条件，不是沸水就能生成。

特别是，即使蒸锅水中产生了亚硝酸盐，也未必会致癌，因为它需要达到一定的浓度。

其次，城市自来水的硝酸盐含量肯定是不会超标的，经过正常的蒸煮，亚硝酸盐含量也远远不足以对身体造成危害。

而且，用微火蒸食物时，食材中的成分很少进入蒸锅水中，水分蒸发也少，蒸锅水中的亚硝酸盐含量并不至于升高到有毒的程度。

结论就是：蒸锅水对身体的危害没有想象的那么可怕，饮用检测合格的自来水是完全可以放心的。

谣言三：

花生芽能预防心脑血管疾病

真相：花生芽的确含有维生素C，但不能预防心脑血管疾病。

人们常见的白菜、卷心菜、菜花、猕猴桃等，每100克上述食材中维生素C的含量均高于花生芽。可见，花生芽的维生素C含量在果蔬界中根本不算优秀。

虽然维生素C的抗氧化作用在坊间闻名，但有研究结果显示，摄入维生素C无论是膳食中的还是保健品中的，说它一定能发挥抗氧化作用从而有益于人体健康，还为时尚早。

至于饮食中的维生素C与心脑血管疾病的关系，在日本的研究中，低维生素C的饮食与女性患心血管疾病的风险增加有关，而在男性中没有这种相关性。

在美国和荷兰的研究中发现维生素C、维生素E的摄入量与冠心病死亡率之间没有明确的关联。

也就是说，指望维生素C含量不高的花生芽，发挥着根本不能确定的抗氧化作用，从而假设其具有未被证实的预防心脑血管疾病效果，根本不靠谱。

谣言四：

喝骆驼奶可以治疗糖尿病

真相：

首先，必须说的是，的确有驼奶调节血糖的临床试验，有一项为期两个月、20人规模、针对2型糖尿病成年人的研究，发现每天喝500毫升驼奶，胰岛素敏感性有所改善。

2型糖尿病人群的往往胰岛素敏感性低于常人，胰腺产生的胰岛素无法起到降低血糖的效果，而驼奶中它有类似胰岛素的物质，对于胰腺功能起到辅助作用。

在2017年有一项有关驼奶对糖尿病患者的作用的系统评价，总结了11项动物研究和11项临床试验。基本上动物研究都显示，驼奶至少对一种糖尿病的指标会有降低的效果，比如降低血糖，降低胰岛素抵抗，改善脂肪的代谢情况等等。

但是仍缺少大量的人群临床研究，有效性尚需进一步验证。并且，以上实验均是在联合降糖药物的条件下进行的，所以说它辅助是有可能的，但根治疾病绝不可能。

因此，期望驼奶像药物那样有明显效果是不行的，只能说可以起到一定的作用。

谣言五：

发烧要“捂汗”

真相：发烧不能“捂”，“散热”才是根本之道！

感冒基本就是病毒感染，可能会造成我们发热、咳嗽。感冒的时候我们可能会感觉身体很冷，自然就想多盖被子，但大量捂被、出汗这种方法并不可取。

出汗并不能把病毒排出体外。但捂汗的时候人体温度升高，确实有助于免疫系统战胜病毒，所以这才给人以“捂汗能治感冒”的错觉和错误认识。

但是，人体出汗本身就是一个散热的过程，如果不出汗，体温会被“捂”得越来越高，体温的攀升会给心脏等器官造成极大负担，严重的甚至会危及生命。如果捂出了汗，大量汗液的蒸发会带走体内的水分和无机盐，导致体力虚弱，出现虚脱。

发烧不能“捂”，“散热”才是根本之道。当体温在38.5℃之下时，可以用温水擦浴等物理方式来降温，同时让少量多次地喝些热水，帮助身体散热。在补水和物理降温双管齐下的同时，遵医嘱适当使用退热药物，达到降温的目的。

如何识破健康谣言？

 

教大家一招，如何识破不靠谱的健康谣言，走着！

如果符合以下6条的，则极大可能就是不靠谱的谣言。

1.特别耸人听闻、特别不可思议的，谣言可能性大。

2.一眼能看出来的，一吃能吃出来的，谣言可能性大。

3.便宜的东西造假，谣言可能性大。

4.知名大企业的产品造假，谣言可能性大。

5.朋友圈里各种本地生活类公号疯传的、老人转给你的，谣言可能性大。

6.“是中国人就转”“赶紧转给家人”“再不看就删了”“转发是积德行善”的等等，谣言可能性大。

谣言大多写得有真有假，让人难以辨识，想要识破，就在于多问一个“为什么”。

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