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甲状腺有问题，患者在饮食上需要注意什么？ 首先，要确定自己需要哪种饮食。 无甲状腺问题：适碘饮食 甲亢： 忌碘饮食 桥本甲减： 低碘饮食 甲状腺结节： 适碘饮食 如果是甲状腺结节合并甲亢、甲减，要按照甲亢、甲减的要求饮食。 忌碘低碘适碘有什么区别? 健康的成人每天需要摄入 150 微克碘(怀孕和哺乳期需要摄入 250 微克)。 忌碘饮食：通俗的说就是用尽洪荒之力避开所有含碘的食物。当然，完全不吃碘几乎是不可能做到的，因为水源、土壤中都含有碘，总不能不喝水、不吃土里长出来的东西吧。 所以，需要忌碘的朋友，只要尽力而为就好，但是高碘的食物一定不能沾。 低碘饮食：通俗的说就是比正常人少吃一点碘，每天摄碘量 < 150 微克。 适碘饮食：和正常人一样，每天摄碘量约为 150 微克。 忌碘饮食该怎么吃？ ◆不吃加碘盐 可以查看食盐的成分表，不含「碘」的就是无碘盐。 ◆不吃加工食品 市面上出售的加工食品，用的一般都是加碘盐，而且用盐量普遍都不小。所以只能尽量不吃加工食品了，除非是自己用无碘盐亲手制作的。 ◆不吃含碘高的海产品 海产品的含碘量也有高低之分。海带、紫菜、虾贝类含碘量较高，最好不要吃。 ◆不吃含碘的保健品 很多复合维生素、微量元素等保健品，都可能含有碘，购买之前需要先看清成分表。 所以，一日三餐最好都自己做，因为在外就餐不能保证吃上无碘盐、不能避开添加了碘盐的加工食品。 低碘饮食怎么吃? 和忌碘饮食相比，低碘饮食就宽松多了。 尽量不要选择加碘盐或低碘盐，不要吃海带、紫菜、海苔、虾贝等含碘高的海产品。 黄花鱼、带鱼、鲅鱼、马哈鱼、以及淡水鱼含碘量不高，可以食用。尽量避免加工食品。 适碘饮食怎么吃? 正常吃饭即可。 注意不要长期、大量进食海带、紫菜、海苔、虾贝等含碘高的海产品。 不小心吃了含碘高的食物怎么办? 放过自己，不要一直自责、郁闷或情绪低落。偶尔的饮食失误不会造成太严重的后果，反倒是长期紧张焦虑、精神压力大对甲状腺疾病的康复更不利。 |
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