都说能吃是福，但最近陈大妈却因为家里的老头子太能吃而感到焦虑。
自从退休之后，王大爷算是彻底开始享福了，手握着退休工资，每天的生活就是吃吃睡睡。
用他的话来说就是，他要把前半辈子受过的苦，全都吃回来。
然而成天的胡吃海喝，让王大爷很快就挺起了大肚腩，这让陈大妈非常担忧。
从前陈大妈就是因为太胖，导致身体各方面都出现了毛病，经过一段时间的控制饮食之后，好不容易才瘦下来。
陈大妈担心王大爷这样没有节制的吃下去，会影响到身体健康，从而导致寿命缩短。
但王大爷却觉得，自己老都老了，干嘛还在乎身材，天底下胖子那么多，也没人说胖子就会短命啊。
对此，王大爷从事医学工作的女儿也看不下去了，表示王大爷现在的体重，已经超出了健康标准，如果再不克制的话，是完全有可能影响到寿命的。
为了让王大爷信服，他女儿还专门拿出了权威机构的研究结果。
据研究显示，体重太重的话，会增加老年人患病的风险。
由于体型过于肥胖，不仅会引起糖尿病、冠心病等，甚至还会患上乳腺癌等多种癌症。听了女儿的话之后，王大爷才终于开始相信科学，决定克制饮食。
其实，无论是太胖还是太瘦，都会对身体产生一定的负面影响。
如果太瘦的话，会出现骨质疏松症以及肌少症等，并且体内的抵抗力也会因此而下降。由于身体缺乏营养，中老年人太瘦的话，还会由于生存质量下降而缩减了寿命。
我国在2020年发布的《居民营养与慢性病状况报告》当中显示，截止到2020年，我们国家的成年人当中，已经有多达34.3%的人属于超重，而达到肥胖水平的则有16.4%。
将这两项数据相加的话，就意味着我国目前半数以上的成年人，都面临着超重和肥胖的营养问题。
那么什么样的身材才算是标准的呢？对于年轻人来说，BMI（身体质量指数）保持在18.5到23.9之间，就算是标准的体重了。但我国疾病防控中心的施小明团队，在2022年发表了一篇相关的研究报告。
研究结果显示，我们国家80岁及以下的老年人，如果BMI（身体质量指数）维持在正常范围的话，反而会出现丧失生活能力的情况。
该团队为了这项研究，耗费了长达20年的时间，在这漫长的20年当中，该团队对老年人进行了深入的调查研究。
之后发现BMI（身体质量指数）维持在24到31.9之间的老年人，反而死亡的风险概率会有所降低。
简单来说就是，如果老年人的身材太胖或者太瘦，都会导致疾病增加，从而缩减了寿命。反而是微胖型身材的老年人，其寿命还会相对较长。
并且根据详细的报告内容显示，老年人BMI（身体质量指数）如果小于18.5的话，丧失自理能力的风险会增加30%左右。
而如果BMI（身体质量指数）保持在24到31.9之间，并且疾病相对较少的老年人，丧失自理风险的能力就会下降20%左右。
那么该如何计算自己的BMI（身体质量指数）呢？一般大家都会用自己的直观感受，去判断眼前的人到底是胖还是瘦。
但是直观感受是没有科学依据的，只能代表个人的一种审美。如果想要确定自己的BMI（身体质量指数）是否标准，就要采用科学的方式进行计算，计算的公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。
就以王大爷的身高体重来进行计算，王大爷的体重为80公斤，身高1.74米。那么套入公式就是8080÷（1.74x1.74）＝26.4。则王大爷的BMI（身体质量指数）为26.4，是属于老年人BMI的标准范畴。
而王大爷的女儿让其克制饮食的原因，是由于他平时口味过重，如果不进行克制的话，很快就会出现肥胖的现象。
如果要将身材维持在健康的水平，光吃肉类是不行的，要减少高脂肪以及高热量食物的摄入。
同时要配合蔬菜水果，以及粗粮等，只有营养均衡，身体才能健康。
现如今王大爷在女儿的要求下，不仅开始吃蔬菜水果，也开始进行锻炼。
毕竟想要拥有健康的体魄，除了身材符合标准之外，还要注重多方面的保养。
尤其是对于老年人而言，想要让自己能够多活几年，那么就一定要管住嘴，迈开腿，在健康这件事情上，千万不能掉以轻心。
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