| 人的深度睡眠一般在晚上21点到早上7点，建议保持充足的睡眠时间，有利于身体健康。人体的深度睡眠时间与年龄、体质、生活习惯、工作环境、心理状态等因素有关，大部分成年人的深度睡眠时间为6到9小时。建议保持规律的作息时间，避免过度劳累和熬夜，保持充足的睡眠时间，有利于身体健康。需要注意的是，每个人的深度睡眠时间都是不同的，具体的时间还需要根据自身的情况来决定。如果深度睡眠时间过长，可能会导致身体疲劳，出现头晕、乏力等症状，如果深度睡眠时间过短，可能会导致身体免疫力下降、精神不振等。在日常生活中，建议保持健康的生活方式，早睡早起，避免过度劳累和熬夜，保持愉悦的心情，避免频繁生气。同时还可以适当进行体育锻炼，有助于增强体质。 |
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