时序到了秋季，秋意甚浓，寒意也愈发明显。
天气越来越冷，大家一定别用气血抗风寒，多穿点衣服，让身体保暖。当你身体暖呼呼的时候，就不需要多余的脂肪了，不容易长胖。
我们都有这样的体验，感觉冷的时候更想吃东西，也会吃得更多。
寒是很麻烦的，很容易和其他的麻烦搅合在一起，遇到湿就成寒湿，遇到气容易气郁，遇到血就是血瘀……这样身体的垃圾就容易堵着，不容易排出体外，到身上是赘肉，到脸上是痘痘和斑点。
人体上中下有三个穴位非常关键，温暖这三个穴位，可以抵御外部寒凉，能很好的保护自己的阳气，身体气机也会更顺畅，有助于身体排浊留清。
神仙都怕脑后风，说的就是大椎穴。手足三阳经络的阳热之气由此汇入本穴并与督脉的阳气上行头颈，这里如果着了凉，很容易肩颈僵硬、头痛、咳嗽、感冒。
出门最好穿个有领子能护住这里的衣服，如果衣服没有领子，最好准备个小丝巾围脖，起码把大椎穴护住。特别是秋天容易咳嗽、感冒的朋友。
大椎穴暖起来，肺就不凉了。肺弱了，皮肤毛孔就容易不通透。好些人的皮肤也没大毛病，就是摸上去不平滑，毛孔不透，都和肺气虚有点关系。
如果你平时身体比较虚，二阳后更虚了，一着凉就感冒，可以给自己在大椎穴艾灸，通过外力帮助我们提升阳气，抵抗风寒侵袭。
这两年很流行露脐装，但其实在中医看来，这无疑是非常伤身的。更何况只有把腰暖起来，脾和肾都养好，才不容易长胖！
我们的肚脐是神阙穴，这里如果受凉，很容易拉肚子、宫寒、消化不良，也更容易生病。
因为当身体遭受外邪的时候，会调用中焦的能量去打仗，为了让身体不受寒凉侵袭，脾胃的能量被调走，脾胃就更容易虚弱了。
因此，平时可以经常用我们的掌心捂肚脐。
清醒时，要时常双手掌心相对，上下摩搓直至手指温暖，用一只手掌心捂住肚脐，能暖胃驱寒。这是用身体火穴劳宫穴的热燥之气，去温中散寒健运脾胃。
我们屁股后面的这一块叫做八髎，八髎这个位置很重要，好些人屁股会很凉，尤其是八髎穴附近，摸上去发凉僵硬，轻轻拍打就很痛，皮肤是暗黑的，粗糙的，这说明这里经络不通。
这种人更容易体寒、肾虚、腰不好、月经延迟、性冷淡。如果你这里有发凉、僵硬的情况，也可以把艾草贴用起来，活血行气。
八髎穴是一身气血的开关之处，可以起到调理冲脉、任脉、督脉的作用，对整个生殖系统都有很好的改善。
另外寒露之后穿衣服，最好能长一些，护住肚脐和八髎，别让冷风有机可趁，更不能露着直接被冷风吹。
另外，时常用搓热的双手捂在八髎穴上也有很好的振奋阳气的作用。
好些人夏天都很虚，很大原因是空调房露脚踝。如果寒露还露，那就更虚了。每天感受一下，自己的脚是不是凉的，如果脚很凉，得想想办法暖起来。
可以走走路，走到脚温暖，也可以泡泡脚，泡到脚温暖。每天也可以跺跺脚，别看是个小动作，把脚暖起来，你的腿就暖了，好多身体的问题，自然而然就好了。八段锦最后一招，背后七颠百病消，也是这个原理。
跺脚时，体内浊气会随之下沉，坚持跺脚一段时间，可能会发现脚底死皮明显增多增厚，脚汗脚臭加重，都是正常现象。同时，身体也会朝着好的方向发生变化，神清气爽，元气满满。
日常穿袜子不能太紧，而且一定要护着三阴交穴位。露脚踝的裤子也是尽量不要再穿啦！
每天晚上还可以多泡泡脚，重点揉按太冲、太白、太溪三个穴位，具有调节肝、脾、肾三阴经经气的作用，符合“秋冬养阴”的顺时养生特点。
泡脚前后，再做些简单的足部运动，效果更好。
揉脚心：睡前搓搓脚心涌泉穴，既能引火下行，还能滋养肾水；
擀脚底：泡脚时可以拿一根擀面杖放在脚底来回滚，以刺激穴位，疏通经络；
踮踮脚：脚跟向上踮起，再用力向下放，反复几次，能够振肾阳、固肾气。
以上仅供参考，请在医师的指导下调理。
秋季最后一个月，别拿你的气血抗风寒，这三个部位不可再露了！
