时序到了季秋,秋意甚浓,寒意也愈发明显。 天气越来越冷,大家一定别用气血抗风寒,多穿点衣服,让身体保暖。当你身体暖呼呼的时候,就不需要多余的脂肪了,不容易长胖。 我们都有这样的体验,感觉冷的时候更想吃东西,也会吃得更多。
寒是很麻烦的,很容易和其他的麻烦搅合在一起,遇到湿就成寒湿,遇到气容易气郁,遇到血就是血瘀……这样身体的垃圾就容易堵着,不容易排出体外,到身上是赘肉,到脸上是痘痘和斑点。 人体上中下有3个穴位非常关键,温暖这3个穴位,可以抵御外部寒凉,能很好的保护自己的阳气,身体气机也会更顺畅,有助于身体排浊留清。 神仙都怕脑后风,说的就是大椎穴。手足三阳经络的阳热之气由此汇入本穴并与督脉的阳气上行头颈,这里如果着了凉,很容易肩颈僵硬、头痛、咳嗽、感冒。 出门最好穿个有领子能护住这里的衣服,如果衣服没有领子,最好准备个小丝巾围脖,起码把大椎穴护住。特别是秋天容易咳嗽、感冒的朋友。大椎穴暖起来,肺就不凉了。肺弱了,皮肤毛孔就容易不通透。好些人的皮肤也没大毛病,就是摸上去不平滑,毛孔不透,都和肺气虚有点关系。如果你平时身体比较虚,二阳后更虚了,一着凉就感冒,可以给自己在大椎穴贴个暖暖贴,通过外力帮助我们提升阳气,抵抗风寒侵袭。它的主要成分有肉桂、当归、川穹、艾草等草本原料,能够帮助我们重回温暖通畅的状态,配合穴位贴敷,直抵寒气“藏匿点”。
和市面上常见的热敷贴不同,它并不会自主发热,而是借助药材本身辛温的作用,刺激穴位,从而加速气血流通,让局部寒气更快、更好排出。 一些不太敏感的体质贴大椎穴,大概要贴15分钟左右,才会感觉穴位有股刺刺、辣辣的感觉。 但是它的“暖”走得明显很深,肩膀一大片都会感觉暖呼呼的,不止暖在穴位。 这两年很流行露脐装,但其实在中医看来,这无疑是非常伤身的。更何况只有把腰暖起来,脾和肾都养好,才不容易长胖!我们的肚脐是神阙穴,这里如果受凉,很容易拉肚子、宫寒、消化不良,也更容易生病。因为当身体遭受外邪的时候,会调用中焦的能量去打仗,为了让身体不受寒凉侵袭,脾胃的能量被调走,脾胃就更容易虚弱了。清醒时,要时常双手掌心相对,上下摩搓直至手指温暖,用一只手掌心捂住肚脐,能暖胃驱寒。这是用身体火穴劳宫穴的热燥之气,去温中散寒健运脾胃。我们屁股后面的这一块叫做八髎,八髎这个位置很重要,好些人屁股会很凉,尤其是八髎穴附近,摸上去发凉僵硬,轻轻拍打就很痛,皮肤是暗黑的,粗糙的,这说明这里经络不通。这种人更容易体寒、肾虚、腰不好、月经延迟、性冷淡。如果你这里有发凉、僵硬的情况,也可以把暖暖贴用起来,活血行气。八髎穴是一身气血的开关之处,可以起到调理冲脉、任脉、督脉的作用,对整个生殖系统都有很好的改善。另外寒露之后穿衣服,最好能长一些,护住肚脐和八髎,别让冷风有机可趁,更不能露着直接被冷风吹。另外,时常用搓热的双手捂在八髎穴上也有很好的振奋阳气的作用。好些人夏天都很虚,很大原因是空调房露脚踝。如果寒露还露,那就更虚了。每天感受一下,自己的脚是不是凉的,如果脚很凉,得想想办法暖起来。可以走走路,走到脚温暖,也可以泡泡脚,泡到脚温暖。每天也可以跺跺脚,别看是个小动作,把脚暖起来,你的腿就暖了,好多身体的问题,自然而然就好了。八段锦最后一招,背后七颠百病消,也是这个原理。跺脚时,体内浊气会随之下沉,坚持跺脚一段时间,可能会发现脚底死皮明显增多增厚,脚汗脚臭加重,都是正常现象。同时,身体也会朝着好的方向发生变化,神清气爽,元气满满。日常穿袜子不能太紧,而且一定要护着三阴交穴位。露脚踝的裤子也是尽量不要再穿啦!每天晚上还可以多泡泡脚,重点揉按太冲、太白、太溪三个穴位,具有调节肝、脾、肾三阴经经气的作用,符合“秋冬养阴”的顺时养生特点。 泡脚前后,再做些简单的足部运动,效果更好。 揉脚心:睡前搓搓脚心涌泉穴,既能引火下行,还能滋养肾水; 擀脚底:泡脚时可以拿一根擀面杖放在脚底来回滚,以刺激穴位,疏通经络; 踮踮脚:脚跟向上踮起,再用力向下放,反复几次,能够振肾阳、固肾气。
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