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秋分，是咱们传统二十四节气之一，属于第16个节气，这一天，昼夜均分，也意味这三秋正好过了一半，阴阳在今天处于一个平衡的状态。 等过了秋分，北半球开始昼短夜长，“天始燥，雷收声，燕飞走，夜渐长”，随着气温下降，阴气渐盛，阳气转衰。 春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连， 秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。 
《黄帝内经》中 灵枢|本神篇 记载：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是僻邪不至，长生久视。” 老祖宗根据阴阳五行四季变化，讲究智者之养生应顺应自然规律，让人与自然和谐相通,调养五脏六腑，达到能量平衡统一，疾病自愈，强身健体的目的。
古人云：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”，咱们现代人可能做不到戌时（晚上9点前）就寝，那就尽量不过亥时（晚上11点）入睡，卯时（早7点前）起床。 充足良好的睡眠可以提升秋冬抵抗力，免疫力强了，就有了对抗风寒邪气的屏障。 虽说老人常言秋冻春捂，但看补的繁体字【補】，就知道，寒暖燥湿平衡是补养身体最重要的一环，補是衣裳为先补，再是食物进补。 秋分之后昼夜温差增大，顺应“阴津内蓄，阳气内收”的需要，早晚外出及时增加衣物，避免风邪寒气入体，对呼吸系统造成伤害。 秋天气燥，但秋分的“燥”不同于白露的“燥”，白露是温燥，秋分则是凉燥，更适合吃温润的食物，像秋梨、银耳百合莲子露尽量炖食温热的，山药、板栗、南瓜、红薯、芋头可以尽量多吃，花生、芝麻、核桃、杏仁等坚果类也可以在煮粥时多加一些。 五行生克中金克木，肺气旺则肝气衰，要平衡能量则需补肝气，酸主收涩益肝平气，日常茶饮就可以多增加酸味，比如柠檬干泡茶，乌梅酸汤，山楂陈皮汤等。 推荐山楂煮雪梨苹果汤，可以加点冰糖橘子皮，当然把橘子皮换为陈皮最好。小孩子也可以多喝，开胃防积食，清肺热止咳喘，对于女性还有美容养颜功效。 秋分后气温下降，户外活动可以适量增加，但是少做出汗量大的剧烈运动，秋分后人体阳气正处在收敛内养阶段，出汗过多会耗损阳气，反而降低免疫力。 可以多散步、慢跑快走，爬山登高望远，采用动静结合的运动方法，不太愿意户外运动的，可以站桩、打坐，练练八段锦，打打太极，做练习腹式呼吸，顺时针绕肚脐按摩肚子（备注：腹泻时要逆时针按摩，可以有缓解症状）。
除了以上两点，体知觉得如果身体湿气过重，或者本身八字喜用火土的，秋天也可以延续春夏补阳气的做法，晴朗天气多多晒太阳，特别是晒背，阳气入背可以温暖五脏六腑，疏通经络，身体的寒湿之气就会慢慢被赶走。 三伏天很多人喜欢艾灸，讲究一个冬病夏治，那么秋分之后，不喜欢晒太阳补阳气，就可以适量艾灸补阳。特别是受凉之后，艾灸可以快速调动身体免疫系统防御外邪。 腹部受凉的话，凉气会直达中焦，伤及脾胃。秋季本身也是肠胃病多发与复发季节，之前就肠胃不好的更要注意胃腹部保暖，以防引发胃痛或加重旧病。 肚脐就是神阙穴，也称脐中穴，属于人体的任脉，是经络之总枢,精气之汇海。艾灸肚脐，能治疗寒湿疼痛、脾胃虚寒、沉寒痼疾。还对腹泻、虚脱、四肢浮肿、乏力有很好的疗效。 老人常言“百病从寒起,寒从脚下生”，脚部是人体经络的聚集地之一，有对应五脏六腑的反射区，与身体的各个器官相通，多泡脚，做做足部按摩也非常有好处的。 脚部分布着60多个经络和穴位，三阳经止于脚，三阴经始于脚，三阴交穴正好在脚踝上，具体位置是脚内侧踝尖上3寸，它是是脾经、肾经、肝经的交会穴，属于养阴的要穴。 对于女性的保养来说尤为重要。经常艾灸三阴交，对于子宫和卵巢的保养非常有利，可以延缓衰老，达到祛斑，祛痘，调理月经的作用（备注：经期和妊娠期忌艾灸）。
很多人有感觉，夏天空调房里感觉寒凉时，脖子上搭个围巾马上就感觉暖和了，这是因为后颈上有个重要穴位大椎穴，中医叫做诸阳之会，是阳脉之海，护住这里就可以保护阳气。 大椎穴，具体位置是颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。
艾灸大椎穴可以提高抵抗力、振奋人体阳气、抵御外邪。特别是风寒感冒流鼻涕、头痛咳嗽时，按摩大椎穴后艾灸就很快缓解功效。古人如果得了疟疾，也会用大椎穴辅助治疗，这个穴位对于调节全身阳气、扶正祛邪、解表退热、通阳截疟有非常重要左右，大家没事都可以多自己反手按按。 易医不分家，日常注意养生，就是养财源，身体好了才不会破财，才能源源不断的生财养命，希望大家都有好身体，福寿康宁。
学习易学在打基础的过程中，需要了解的基础知识繁多，是相对来说枯燥的一个时间段。不管是山医命相卜这五术中的哪一术，没有耐心、细心和恒心，没有量的积累，不会有质的变化，易学知识的累积，加上实践经验的沉淀，身心灵的感悟，才不会止于术。最好的学习就是不断的输出，再反馈到学习输入的过程，形成一个正向的循环，希望能和易学爱好者们一起共同学习、探讨、成长。|| 一起来学易呀，每天进步一点点，了解中华传统文化，知命修运，成为更好的自己。||
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