宫寒最直接的解决办法是什么？(7个回答)

昵称35877444 2017-01-19

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姑娘们需要谨记的一个事是：防寒。不防寒，现在没问题，以后也会有问题。因为女性本身是阴性的，记得哦，要防寒，百病起于寒！宫寒就是由寒所致，其实，宫寒是体寒的一种，只是这种危害比较大，可能不会引起腹泻，但是会导致不孕不育，所以不得不防，赶紧趁年轻调理咯！

至于“宫寒极其表现” “自我检测标准” “宫寒原因” “”宫寒几大危害“ 就省略了，反正大家对这些前奏没兴趣,直奔主题是每个人的天性，嗯，理解，请往下看。

怎么调理？按重要性来排序。

子宫是女性体内最怕冷的地方，调理的原则为“补益肾阳、暖宫散寒，温经散寒、祛瘀止痛，温经通络”。

生活习惯改善为主，药补为辅。关键是要改变自己的生活习惯。具体来说：

1、饮食。

子宫须常暖。女性属阴，不要贪凉，吃了过多寒凉、生冷的食物后，导致寒邪内侵。所以即使炎夏，也不要过食寒凉之物，尤其是经期更要注意。从冰箱里取出的食物最好放一会儿再吃。如果有凉、热两种食物东西要同时吃，先吃热的，再吃凉的。有很多食品，虽然常温下食用，但它却是寒性的，如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等，也要适可而止。

宜吃：羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生、洋葱、番茄、红糖、姜、红茶等高能量的食物，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益。其他的食谱如萝卜排骨汤、杜仲炖鸡汤等也都是润泽腑脏、平补滋阴的汤品，大枣山药粥、五色粥等健脾补脾胃的粥品都不错。

宜忌：生冷食物，白菜、白萝卜、绿豆、苦瓜、凉瓜等

凉的东西也不是绝对不可以吃，如之前重复的，可以改变下性质，加热下或者少吃，例如吃冰激淋一天不超过两个。

2、保暖。

平常特别要注意小腹、腰部和双脚保暖，尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，尤其是经期，除了忌冷饮、忌同房、更不能任凭空调或电扇对着腰部和腹部吹。阴血是女性身体的根本，如果被寒邪所中，就会损伤子宫阳气，血液凝滞，子宫虚寒，轻者受孕的胎儿容易流产，重者即不孕。

空调能不吹就不吹吧。如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24℃的办公环境下，女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭，寒气直逼女性柔弱的身体，而子宫首当其冲就会形成宫寒。在办公室备外套或披肩比如有袖的小开衫，即使夏季天天穿吊带衣服，也可以护住你的肩膀了，那里可不能受凉。穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。

寒冷的椅子、石凳，地面别一屁股坐上去，女人的腿要保护，别为了性感吸引异性穿的太短，便宜了别人害了自己，何苦呢？肚脐别露在外面了，说了多少次了，冬天更是别穿什么黑色的短裙了；大姨妈做客期间，别淋雨，冲冷水澡，总之别碰一切冷的东西，因为这个时候抵抗力弱，寒邪很容易入侵。

受寒后要及时补救。例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。用红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1-2次就可以驱走寒气。

3、运动。

运动生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。慢跑、跳绳都不错。

注意下体温度，平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。泡脚的时候把艾叶、红花、小茴放入水中烧开，待水温适合时泡脚，汗出为宜，有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。

业内人士都知道一种暖宫运动：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分；然后平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中保持5分钟左右，感觉子宫随身体一起收缩。

好奇心重的姑娘可以试试，除了支持我还是支持。

4、艾条温炙

这个方法，很多朋友都有在家自己做，在中医里属于外疗法，对于虚寒症最合适。每天做个30分钟，太长了也不好，会有副作用，比如口干舌燥，便秘，甚至对皮肤也会有损伤。

请选择这几个穴位：

1）关元穴，肚脐正中直下3寸处。在朋友圈（xuzhen2018）说过很多次了，元气之穴,抛开艾炙不说，每天坚持按摩几分钟，很多说不出口的问题就解决了，按摩之法在朋友圈说了，不重复。此穴可增强人体阳气，不虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状都比较有效，具有培元固本的作用。

2）神阙穴，即肚脐。如果气血阴阳失调所导致的疾病，通过刺激或用药于此穴，可调节平衡阴阳。

3）命门穴+肾俞穴，在背部。艾炙此穴，可强肾固本，治疗女性虚寒性月经不调、习惯性流产等。

4）气海穴。肚脐正中直下1.5寸处。此穴对月经不调，崩漏，不孕有预防作用。

月经前期用艾条每日温灸，十天为一疗程，月经来停止。艾炙呢，也要长期坚持才能看到效果。

这些穴位属于肾经和膀胱经，具体穴位位置刚在上篇文章用图片展示了，不知道的请看回去，谢谢。

5、别再熬夜了。

晚上23点到午夜1点，也就是子时，是人体阴阳交接的时候。这个时候是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候。《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”。所以，这个时候是睡眠的最好时间。也就是要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化，如果继续熬夜，或过了午夜1点入睡，就会耗损人体的阳气，第二天阳气不足，就打不起精神了。即使你睡到第二天10点，也是补不过来的哦。

每天早晨看到朋友圈很多朋友大半夜不睡觉，真的想轻轻打你一下：怎么这么不懂得爱自己呢？

6、别再迷信减肥，再美的身材也抵不过丰富的内涵，要明白什么才是真正重要的。

由于追求苗条身材的女性不再少数，为了快速瘦身会吃很多特效药以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。然而，减肥不当会伤及子宫。适中的体型是健康的表现，如果太胖，确实需要减肥，但要注意减重不能过于快速，身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。

9、别动怒了，想开点，活着便是幸福，去医院一趟啥都想开了

易怒会损伤身体阳气，阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持，所谓“得阳者生，失阳者亡”。“阳气”越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。所以备孕女性要注意修身养性，不要动怒。