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今天整体情绪比较低迷。 以前看过很多建议，心情不好的时候听听歌，跑跑步。 可是现在才发现，对于我来说，这些方法治标不治本。 比如今天跑完步心情好一点了，但是没过几天，情绪又低迷到连动都不想动。 晚上7点左右吃了今天的第一顿饭，两个烧麦，嚼得特别慢。 幸好，自己还能吃进去东西。 中午室友出去买饭的时候，自己一个人在宿舍悄悄地掉眼泪，那一刻，哭泣是我最好的宣泄方式。 室友对我很好，可是我不想说太多难过的事，不想给她们带来太多负面情绪，只想自己一个人默默消化。 吃完饭和室友一起去洗澡，洗完澡真舒服，心情也好多了。 建议大家心情不好的时候把自己洗干净，或许会缓解一下。 洗完澡之后自己去外面散了散步，呼吸着新鲜空气，听着鸟叫声，欣赏着路边的花朵。 外面的一切都很美好。 因为奶奶年纪大了，听力不是很好，我就直接在路上和奶奶打了电话。 这样我声音大一点也不会尴尬哈哈哈哈。 最近总感觉自己陷入了情绪的黑洞，沉浸在负面情绪里，很难出来。 但如果给自己找一些简单的事情做，心情就会缓解很多。 比如收拾一下自己的衣物、床铺； 简单地洗个澡，清洗一下自己； 散散步，呼吸一下外界新鲜的空气。 越是迷茫，越要慢下来，不要把自己逼太紧。 一切都没有自己的身体健康重要。 先把自己照顾好，慢慢地，就有心力改变了。 回到宿舍后，今天还背了90个单词✌️ 你看，快乐真的只在一念之间。 希望我们都能爱自己，接受真实的自己。 阿乔会一直走下去的。 |
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