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颈椎问题现代人普遍存在，长期伏案工作，电脑平板的长时间使用，手机依赖的低头族，长时间开车……所有这些都会造成颈椎曲度的变形，从而引起颈椎问题。 七八年前，在我工作特别繁忙那个阶段，不但鼻子出了问题，颈椎也出了问题。只不过，颈椎问题很快得到了有效治疗。  那段时间我经常晚上加班，对着电脑整理很多的数据，肩颈背一直感觉僵硬，脖子似乎支撑不住脑袋，但是当时我并没意识到颈椎有问题了，总认为忙过这段时间，休息一下就会好。 就这样，我仍然沉浸在繁忙的工作中，直到某天，突然地，右手的大拇指和食指发生间歇性麻木，从一天偶发一两次，到几分钟发生一次，间歇性麻木发生时，指尖没感觉，无法敲键盘，无法用鼠标，也无法握笔，如果正好有人找我签字，我要等待麻木停止，才能拿起笔。 当时我仍没与颈椎联系起来，以为神经控制系统出了问题，赶紧跑到医院，颈椎部核磁显示，第3-6椎都有增生，第5-6椎还有狭窄。 人很难主动停止一种工作或生活的的惯性。直到有强大的外力阻止这种惯性的继续。  依旧上班下班，只不过由动嘴动手，变成了只动嘴不动手。不论别人的效率多低，我也安慰自己，不着急，慢慢来。 感谢遇到了一位好医生，他告诉我，颈椎胸椎腰椎都是有一定曲度的，人的活动一定要配合它们的曲度。
他不但给我开了非常有效的治疗药物，还教我平时如何保养颈椎。 首先，颈椎一年四季都要保暖，哪怕是炎炎夏日，只要在空调房间，颈椎处最好有衣物遮挡，更不能空调口对着头背部吹。 其次，平时活动颈椎时，一定要轻柔缓慢地转动，那种360度快速转动颈椎的动作对颈椎害处非常大。 第三，晚上睡觉，一定要有合适的枕头，他给我两个建议。第一个选择记忆枕：枕头的形状会随着头的形状和重量而变化，不会给头和脖子对抗力。第二个选择是圆柱枕加平枕，将圆柱枕放在脖颈处，平枕放在头部，根据头的重量调节平枕的高度，让颈椎保持自然曲度，没有对抗力。 看下图，枕头高低不合适，会让颈椎在睡觉过程中一直处于受力的状态。
下图是不同睡姿，枕头与颈椎的相对位置，只要枕头与脖子之间有空隙，颈椎就在受力。
医生建议的两种枕头可有效解决脖子受力问题。 但是当时记忆枕是高科技新产品，特别贵，好象要300-500元，而第二种枕头不太贵。那时的我对自己还很吝啬，不舍得花大几百买个枕头，于是我选择了第二种枕头。 内服加外用的药物，同时更换了枕头，颈椎问题半个月就痊愈了。 之后，我一直遵照医生的嘱咐，颈椎保暖、经常轻柔缓慢地活动颈椎，睡觉的时候不让颈椎受力。 现在，记忆枕已经非常便宜了，我家现在用的就是记忆枕。 这是第二款枕头，只不过现在跟高级了，平枕可调节高低，圆柱枕还能加热， 后来我不再对自己吝啬，给自己买了SKG颈椎按摩仪。它非常轻，带着它，颈椎一点也不受力。长期伏案工作就是不正确的姿势待久了， 气血运行慢了。SKG的按摩轻柔舒适，红外线加热，疏通脖颈处的经络，非常适合长期伏案工作的人。  我用的是这款，小贵，但非常好用。 给同事推荐上款，她嫌贵，买了下面这款，是按摩片的，也非常不错。 有朋友要山药条的链接，那就放在这里吧。我的健康小食品，酥酥的。 |
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