引火下行比较快的锻炼方法？

虚火上升引火下行的方法主要有：向下导火法、交通心肾法、引火归元法、益气降火法等。具体治疗手段有中药、针灸、艾灸等。1、向下导火法。即头面部或人体上部有火象,治疗时将火向下引动,以达到祛火的目的。如牙龈肿痛,胃火旺盛,可以泻足阳明经上的内庭穴予以治疗；2、交通心肾法。心为君主之官，心火为君火，是人体动力的启动源,而肾藏精,是人体动力的基础；3.引火归元法。因为肾藏精而主水,心火点拨肾阳，而激发肾阴，以鼓动全身；4.益气降火法。这在李东垣治疗阴火时常用。应属以升促降法。可采用的中药如肉桂、吴茱萸、细辛等；针灸和艾灸以涌泉为重点穴位，进行刺激。虚火上升常常是人们俗称的上火的一种，它与实火最大的区别是：虚火表现为五心烦热、潮热盗汗、口燥咽干、眩晕、耳鸣等；实火表现为高热，目赤，喜冷饮，烦躁，腹胀满，大便秘结，小便黄，舌红等。