站桩时首先要自我放大。设想己身如参天巨人,昂首独立在一望无垠的大地上,大有欲与天公试比高的雄伟气根。同时用心联想,四面八方都以本身为中心。练时要行松意紧,周身关节要行曲力真,不要有绝对的力量。骨缩金身,即所谓筋有力而骨藏棱。头顶上好像有一绳子系着,腿的四周像有东西支撑,周身鼓荡,内外牵连。 推挽不动,稳如泰山。双膝撑拨,有拨地欲起之意。肩要撑肘,要横撑抱,互相作用,力量的分配要撑三抱七。胸窝微收,背紧胸松,小腹松圆。周身大小,关节无处不屈,曲折处都假想有力牵引,整体则要有撑回环,旋拨不以之意。全体收敛毛发,森立直竖如戟,若如临大敌,大有一触即发之势。 |
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