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脾虚我的经验是，祛湿要，消食不能忘，健脾很关键 脾虚为什么要祛湿，这个懂点中医基础的都知道，脾主运化啊，这些水湿就是靠脾运化的，这脾一虚水湿就积滞了。 脾主水湿代谢，又主肌肉，因此湿气重的人，大多都身体肥胖，肌肉松弛。除了湿伤脾，久坐也伤脾，思虑也伤脾，最重要的胡吃乱喝也是伤脾的。 这伤脾引起的脾虚的情况太多了，脾虚不除湿是不行的，不除湿，就很容易会有湿气淤结在体内。湿气也是痰的前身，当湿气在体内时间过长，被热熏蒸为痰时，那就更糟糕了。 所以如果脾胃确实是被水湿困住了，我们中医里面的平胃散就是应对这个情况的，燥湿运脾为主，辅以行气和胃，气行则湿化。 消食这是因为脾虚运化不好，你吃的东西脾消化不掉，于是就开始积食，舌苔厚腻起来，有口臭等。 这个可以了解焦三仙（焦麦芽可很好的消化淀粉类食物（米、面、薯、芋）；焦山楂善于治疗肉类或油腻过多所致的食滞；焦神曲则利于消化米面食物。） 健脾主要在于脾胃运转的过程。想要让脾胃运转起来，必须得先清除障碍物，使得齿轮轴承光滑起来，这样才能让脾胃运转得更快。 和补脾不一样健脾的主要目的在于清除，而补脾的主要目的在于增加动力。他们属于一种包含的关系，健脾包括补脾。 因为前面的祛湿消食就相当于清理脾胃的环境，影响脾胃的因素清理之后，脾就是一身轻松了，这个时候就可以适当补补。 像又能消食、祛湿、健脾的汤——萝卜陈皮炖牛腩，白萝卜消食化滞不错的，陈皮燥湿化痰，应对湿气，牛腩可以补补脾。 #图文作者打造计划##中医##健康养生#  |
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