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文字版阅读 如今我们的生活变得很好，饮食上也有了很大改善，从以前要求吃饱到现在追求吃得好。但是许多人日常餐桌上喜欢吃一些油腻、高糖和高盐食物，这导致了不少疾病的出现，糖尿病就是其中之一。 对糖尿病患者来讲，饮食是血糖管理中非常重要的一环，吃对了能让血糖稳稳的，下面这些食物都含有“天然胰岛素”，建议糖尿病患者多吃，一起看看吧！ 西红柿是糖尿病患者饮食中推荐较多的一种，不仅含糖量低，而且含有维生素C、维生素A、维生素B、番茄红素、有机酸、矿物质等成分，可以给患者补充营养。  西红柿中的一些成分还能辅助降糖，对糖尿病患者病情改善也有一定帮助。任何一种食物都不宜大量食用，需要把握好一个度，否则会给身体带来不好的影响。 在餐桌上，黄瓜是很常见的一种蔬菜，因为它热量非常低，所以颇受减肥人群的喜爱。其实黄瓜的营养价值丰富，含有大量维生素、膳食纤维、胡萝卜素、叶酸等物质，可以帮助我们肠胃代谢掉身体中多余的糖分，有稳定血糖的作用。  另外，黄瓜的饱腹感很强，无论是高血糖还是糖尿病患者都非常适合代替水果来食用。 苦瓜这种蔬菜有的人很喜欢吃，因为它有清热解毒、滋肝明目的功效，但有的人远远避之。 其实苦瓜这种低升糖指数食物，很适合糖尿病人食用。有药理试验发现，苦瓜中含有的苦瓜皂苷有类似胰岛素的作用，还可以刺激胰岛素释放，促进血糖的代谢。  莴笋也是老百姓餐桌上多见的蔬菜品种，它味道清爽爽口，富含维生素、膳食纤维、矿物质等人体所需的多种营养成分，常吃有预防便秘、降血压、促进消化等好处。莴笋中还含有烟酸这种特殊成分，它对胰岛素起到激活的作用，可以糖尿病患者改善血糖代谢。  我们在一些吃肉等油腻食物的时候经常见到洋葱的身影，它味道辛辣，与油腻食物一起吃能解腥腻。 当然，洋葱还有其他用途，它富含维生素C、钾、铁、食物纤维等成分，多吃洋葱既能促进身体健康、预防胃肠道感染，还能帮助我们降血压和降血糖，所以患糖尿病的人经常吃洋葱有益处。 |
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