【原】“好胃靠养”！饭后1小时做好这5件事！

【1】饭后不要立刻睡觉
人体在进食之后，为了消化这些食物血液会大量流向肠胃，此时，大脑的供血会相对减少，因此，饭后的困意是比较大的，于是很多人都会睡一会儿，特别是在中午。

但是，饭后是不宜立即睡觉的，因为此时睡觉会导致身体血液流速变慢，影响食物的消化，引起胃部不适。

如果长期如此，容易引起胃病。

【2】饭后站一站
吃完饭以后，不能立马躺下或者坐下，这样会减慢胃肠道的蠕动，从而影响食物的消化和吸收，也容易发胖。

同时，也不宜立即出去散步或者进行运动，这样也会影响消化液的分泌，从而诱发功能性消化不良。

【3】饭后切勿喝浓茶
很多朋友在吃了比较油腻的食物之后喜欢喝杯浓茶来缓解油腻感，认为还可以帮助食物的消化。虽然茶叶可以解油腻，但是不宜在饭后立刻饮用，因为大量水分进入胃内以后会稀释消化酶和胃酸，从而影响食物的消化。

同时，茶叶中含有大量的单宁酸，它和胃酸一起发生作用会影响蛋白质的消化和吸收。

【4】吃辅助消化的食物【5】饭后不要立马抽烟

这个习惯是非常伤胃的。因为在吃完饭以后，肠胃会加快蠕动，同时血液循环也会加快。

此时抽烟，会导致烟草内的有害物质迅速进入血液，然后被大量吸收，从而对人体的肠胃、大脑和心脏等器官都造成损伤。
在吃完饭以后，一定要把握好“养胃黄金期”，这样才能更好地养护好胃部