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之所以如此，是因为之前我可能睡眠都有点不足，虽然睡得较早但起来也早，工作耗费的精神也多，以至于精神不够充沛。因此，最近天气变凉，不小心感冒了，需要睡多一点来养好身体。不过体质确实不错，只有第一天反应明显，流了不少鼻涕，第二天就好多了，第三天基本没症状，第四天完全康复。 我反思了一下，可能是前段时间“过于积极”，即使没有睡得很饱也是按照原定计划早起，积累一段时间后身体就抵抗力下降了。看来，适当地懒一点也是必要的操作。加上秋天已到，也应该适当延长睡眠时间了，没必要再像夏天一样早起。 但我这个睡懒觉和许多人的不同，不是前一天晚上玩乐、熬夜，拖延至很晚才睡觉，第二天是正常时间完全起不来的那种，得睡到日上三竿甚至中午才能醒。我这是按照正常的入睡时间，再看身体需求自动延长一点睡眠时间，即使感冒最晚也不过八点就醒来了。此外，我还不用睡午觉，感冒期间也没有明显的精力不济现象。 简单来说，我睡懒觉是为了满足身体的需求，是改善身体和生活状态，并不是弥补自己犯下的重大过错。就作息和生活习惯不良的人来说，即使周末睡得很足了，也远远无法弥补平时作死亏空的气血。 我是主动为之，其实不睡多一两个小时也行，状态并不差，只是没能达到顶峰状态长期持续也是会加速身体损耗，加速衰老的。被动睡懒觉的人，其实更像是自欺欺人，期待以这种不靠谱的方式能消除对身体的损害。 上班族可能熬夜作死的比例相对较少，但学生是非常多的。特别是寒暑假，一熬就半夜睡到大中午，还因此和家人爆发冲突。我在网上看到不少因为睡得晚吵架的例子，睡的人说难得放假睡晚点怎么了，说的人又看不过这种懒散又伤身的做法。 正如前面我在《补气血，从孝顺开始》提到的，爱护自身就是最基本的孝顺。在家熬夜睡得晚，甚至日夜颠倒，父母看着能不心疼，能不头晕吗？可惜现在很多年轻人都不理解这一点，认为是父母啰嗦，妨碍了他们的自由。 如今孝顺的观念大概真的不受重视了，那篇发了以后所掉的关注量是最大的，大概是真的刺痛了他们的软肋。有意思！ 实际上，父母能给孩子最好的东西之一，就是一个健康、规律的作息习惯，可说是受益终身。典型的例子莫过于童话大王郑渊洁，就是因为早睡早起的习惯，成就了他的事业。 郑渊洁的亲人是中医，从小就跟着养成了早睡早起的习惯，大概不到9点就睡觉，每天5点就能起床。等到他后来开始写童话故事，都是每天早上用几个小时写，不到中午就停笔，下午该干嘛干嘛，晚上早早就睡觉了。如此重复了几十年，才有了今日的名声和事业。 不说坚持这么多年，就是坚持几天，我看大部分人都够呛。但难的地方并不在于早起，只要起来有事情做，设个闹钟都能起来，最麻烦的是早睡。 一来，早睡可能躺下去有心事，翻来覆去睡不着；二来，现在诱惑这么多，根本做不到放下手机提供的精彩两眼一闭直接躺床上睡觉去。不说别人，我自己就有很深刻的体会。但是现在，我已经克服了这个弱点。 手机现在对我来说没有诱惑力了，已经能做到十天都不用充一次电，这还是在不关机的状态下。要是关机，续航时间估计能达到半个月。这种事情在这个年代，我估计很难想象得到。不过你要是能做到，就会明白不玩手机的生活真的太舒服了。 而我们之所以心事重重，很大原因就是因为看手机太多，知道的无关紧要的东西太多，以至于心始终静不下来。比如最近以色列和巴勒斯坦打仗，本来不知道也没关系，但看了可能就会担心世界和平、担心无辜百姓等等，反正脑子就会多出来一些可以想的事情。 一多想，那不就不容易睡着了嘛。一睡不着，又爬起来拿手机刷，一刷就又看到更多东西，想更多了。更何况，我们每天在手机上能看到的东西，又岂止这一点点呢。上至国际大势，下至鸡毛蒜皮，估计都得看一点。 难怪老子说要“闭目塞听”，不看不听就是最好的策略。如果不小心看到了，那就要“视而不见，听而不闻”，半点不著于心。就像镜子只是照一下，并不会留下任何痕迹。这是个很厉害的本事，我还做不到，现正在努力朝这个目标靠拢。 其实我也算得很清楚，多看两小时手机，不仅白白浪费气血，之后还有诸多潜在的不良反应。如果这两小时不看手机，就能减少重大损失了。哪怕什么事情都不干，也是赚的。如果两小时用在睡觉上，不就是对身体更好，更能补气血了吗？ 我想任何人都不会质疑这个算法，但就算这是正确无比的事情，明知故犯的人还是特别多。这就涉及人性本身的缺陷和懒散了，只要不崩盘，就是差一点，得过且过能行也就无所谓了。确实很少人会把身体健康和精神状态放在首位，而是会把事业、工作、学习、娱乐甚至胡搞瞎搞放在前面。 反正人各有志，别人无法干预。但以我的认识，一般越成功的人就越有强健的体魄和健康的生活习惯，这样他们才有足够的气血和精神去冲击高峰。反倒是不成功甚至失败的人体魄、健康、精神和生活习惯都不太行，更不注意保养自身。 或者反过来说也成立，就是因为不注重保养自身，才会容易自甘堕落，放任自己被诱惑侵蚀，最终变成碌碌无为的庸人。 我可不想过着仰人鼻息、到处求爷爷告奶奶的悲惨生活，所以一定要保养自身，保证自己哪怕没有最佳状态也有足够的气血和精神去攀登高峰。我认为，这是生活在这个相对严酷的社会环境下唯一的出路了。 我能坚持推第八套广播体操和《筋膜健身优雅体态》就是因为如此，但有人就是连送上门的肥肉都咬不住甚至不想咬。这种人，是谁都帮不上忙的。  |
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