如果你有一台破壁机,那么一周营养食谱请查收! ·周一:红豆30g,枸杞10g,花生20g,红枣6颗,红糖1块,水500ml,枸杞,花生,红枣,红糖。女孩子一定要经常喝的五红汤,建议经常熬夜,姨妈期气色差的姐妹多多喝它,补血又养颜,老公看了都哇塞,太美了。 ·周二:紫薯60g,花生20g,小米20g,水600ml。花生,小米,这可不是豆浆,这是满满的花青素,小仙女们快把手里的奶茶换成它,素颜又低卡。 ·周一:菠菜20g,胡萝卜半根,苹果半个,小米20g,千山药15g,苹果,小米,千山药。外卖党玻璃胃的姐妹一定要试试这个,健啤又养胃,消食又明目,容易积食,胃不舒服的姐妹快快喝起来。 ·周五:南杏仁15g,山药,银耳,百合10g,千山药15g,百合。医生姑姑让我一定坚持喝,都是白色食材懂的都懂,对皮肤贼好,香醇丝滑特别好喝。 ·周一:黑米15g,黑豆15g,黑桑葚8g,红枣4颗,黑芝麻10g。 贼香醇,贼好喝!以黑养黑,养发护发,常喝洗头发再也不堵下水道了,太棒了! 下期见,拜拜!破壁机一周养生食谱,好喝健康绝不重样! |
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