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俗话说“一年之计在晨”，只有早餐吃好了一天才能精力充沛。早餐对于每个人来说都非常重要，老是对付的话会给肠胃造成负担，不易于肠道消化。下面就让我给大家分享4道早餐，简单易做，香甜美味，比以往吃的早餐要好吃多了，大家赶紧学起来吧。 鸡蛋卷 
一提到鸡蛋卷大家第一个想到的应该是零食，而今天我给大家推荐的也可以当作一款零食，饭后来上一口非常好吃。鸡蛋可是我们生活中最常见的食物之一了，他含有丰富的蛋白质，为人体提供能力。儿童现在正是长身体的阶段，补充体内所需的蛋白质有助于孩子的成长。 
推荐食谱 : 鸡蛋卷 食材：鸡蛋、火腿、胡萝卜、葱 原料：盐、生粉 1.在碗中打入鸡蛋，搅拌均匀。将准备好的火腿、胡萝卜切成小块，葱切碎放入搅拌好的鸡蛋当中。 2.搅拌加入适量的盐，搅拌一会后加入事先准备的生粉，加入后继续搅拌。 
3.锅中加入少量油，将搅拌均匀，放入锅中煎，鸡蛋处于半熟的时候将它卷起，卷好之后继续倒入鸡蛋液。 4.出锅后将煎好的鸡蛋饼切成小块，可以浇洒番茄酱。 蔬菜鸡蛋饼 
鸡蛋饼想必大家非常熟悉，每天出门上班的时候都能看到路边摆摊的摊位。而今天我推荐大家的这一款，与大家所熟知的并不一样，平时的鸡蛋饼太过于单一，没有人体所需要的维生素，这一款则是加入了一定的蔬菜所煎制而成的，改变了以往鸡蛋饼的单一，还能补充人体所需的维生素，补充能力，赶紧试一试吧。 
推荐食谱 : 蔬菜鸡蛋饼 食材：鸡蛋、土豆、胡萝卜、葱、姜 原料：盐、面粉、油、胡椒粉 1.削去胡萝卜、土豆的表皮，切成丝状清洗干净放入盘中备用。 2.葱和姜拍扁切碎，拿出一个盆把土豆丝和胡萝卜丝倒入，加入少量的油，搅拌均匀。 3.起锅烧油，将蔬菜放入锅中，在蔬菜中间挖一个洞，打入鸡蛋，煎至金黄即可出锅。 火腿三明治 
火腿三明治的营养价值非常高，这一早饭因其热量低，因此常常被减脂人群所喜爱。三明治中含有大量的膳食纤维，能过有效地促进肠胃的消化，同时火腿与鸡蛋的结合，使得二者的蛋白质发挥到了巨大，众所周知火腿和鸡蛋都含有大量的蛋白质，能够有效的补充人体所需要的营养成分，这样一款营养丰富的早饭还不赶紧做起来。 
推荐食谱 : 火腿三明治 食材：鸡蛋、土司、火腿、生菜、芝士片 原料：蛋黄酱 1.将准备好的生菜洗净后切碎，将鸡蛋煮熟后切碎放入碗中备用。 2.拿出一个空碗，将切碎的生菜和鸡蛋放入加入适量的蛋黄酱搅拌均匀。 3.准备出土司，分别铺上芝士片、火腿，最后将搅拌均匀的鸡蛋铺上，盖上另一片土司，切开即可。 隔夜燕麦 
现在网上较为流行的早餐吃法就是隔夜燕麦，隔夜燕麦顾名思义就是将燕麦冷藏放置一宿便可食用。燕麦的热量较低，具有很好的饱腹感，偶尔吃上一碗能够促进肠道消化。同时，隔夜燕麦也是减脂达人的首选，大家不妨做上一碗尝一尝。 
推荐食谱 : 隔夜燕麦 食材：燕麦、香蕉、蓝莓、草莓、酸奶 原料：可可粉、黑巧克力 1.将准备好的香蕉，草莓切片，蓝莓洗净。 2.拿出饭盒将底部铺上一层燕麦，加入适量的酸奶（足够将燕麦泡软），铺上切好的香蕉，放入蓝莓，撒上一层可可粉。 3.重复上面的过程，将草莓和蓝莓放上，最后将巧克力碎撒在上面即可。 
以上就是我为大家推荐的几款早餐，简单易做，主要还好吃。现在早餐种类越来越多了，但是我们一定要在保证健康的前提下选取早餐，而不是随便吃吃。这几款早餐能够很好地补充人体所需要的营养，老少皆宜，赶紧来做做吧。早餐别再喝粥了，试试这4道早餐，香甜美味，天天换着做。 |
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