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从石首回来，已经整整17天了。刚回来前3天因生理期，量多没练任何功。
三天过后，每天早晨七点开始练靠山功一个多小时，橐籥功320个，
刚开始练靠山功时，就按嬉兮姐说的，把头领起来，身体站直，没有任何分离、不带任何力量的这样靠下去。
当把头领起来时，明显能感觉到骨升肉降，从后背沉到脚底。身体就是一个整体，刚开始自己也很惊喜，可是没过几天，问题就来了。
从不腰疼的我，这几天从命门以下，那段脊椎总是感觉不舒服，还有点疼，站着、坐着都不舒服，唯有躺着舒服，还有感觉整个背部像铁板一块，两个锁骨也疼。
也许在对的状态下更容易出现照妖镜原理，身体的病灶很快找出来了，感觉有点疲乏，干脆躺平休息一下，给身体一个炁机循环的机会。
这样，到了第二周，基本上没练靠山功。
但还是从早上七点开始练行功，练行功怎么也找不出那种踩的感觉。杨伟老师说找一个有坡度的路走，自然能落胯，正好小区后面有个小广场，有三条斜坡路，我就这样来回走。走着走着，忽然感觉右脚就像弹簧一样，特别有弹性。还特意停下来，来回的弹抖身体，但左脚不管怎么试都没有哪种弹动的感觉。
都是自己的身体，怎么一个有一个没有啊?但右脚到了平地上也找不出那种弹动来。就这样走走停停，不知不觉一个小时就过去了。虽没找到踩的感觉，但行功走完，当你再走路时，身体感觉特别的轻盈。
行功练完，接着竖脊骨撑脊梁，一般做50个就撑不动了。接着再做30分钟熊经功。
说起熊经功，以前自己可没少练。因为听过杨竣雄老师的语音说能降血压。
以前一练就膝盖疼，也没练出劳宫吸吐，五心朝元。可在石首练熊经功时，我却能感觉到劳宫在跳动。郁闷的是，回来后，怎么练劳宫就是纹丝不动。不动就不动吧，但旋转时能明显感觉到气流在两手指之间穿流。
对了，熊经功最重要的却忘了，涌泉的旋转，刚开始时，心想这个涌泉怎么能旋转呢，不论怎么转，都是腰胯在转。因为在线上买过杨伟老师的三功课，在没来石首前，自己三功已经学过，记得杨伟老师让找那个广场上都有的转腰器材，一个脚站在上面找即种旋转的感觉。但自己一直都没找到。从石首回来，在一次练的过程中，自己竞能感觉涌泉在旋转了。就想自己以前为啥找不到?最主要的原因是以前自己膝盖弯曲过大，无法形成垂直轴，就无法带动身体去旋转。
(以前练熊经功的照片)
最后，就是橐籥功，这个功就和它的名字一样难练，难写。每天要不是在群里打卡，都不想练。但还是得坚持，先把身体练灵活了再说。
这次，从石首回来，我最大的改变就是，能站直了，长期打拳养成了屈膝的习惯，和垂直轴格格不入、现在终于明白，为什么以前练郑太三功，我总是练不好了!
从今天起，我还是以靠山功为主，靠山功是补气添髓的。且通经活络的效果也特别好。我能明显感觉到右边的整个胆经不通，这是月子里受风造成的，真的是不容易治，以前试过很多方法都无效。那只能坚持每天靠2小时了，希望能够根治，有时间再练练其他功法。
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