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深秋要多吃,叶酸是苹果的40倍!便宜全身是宝,特别滋润养人

 福清盛华图书馆 2023-10-27 发布于北京

一、南瓜酥

1、南瓜切成小块,然后放到蒸锅里,大火蒸15分钟,把南瓜蒸至软,再压成细腻的南瓜泥。南加入一勺白糖,打入两个鸡蛋,两克小苏打,用筷子搅拌均匀,300克的面粉,食用油,揉成一个软硬适中的面团,醒面五分钟。

2、倒上白芝麻,面团醒好了,把面团揉的更加光滑细腻,再整理成圆形,再放到芝麻的盘中按压一下,裹上芝麻,再用擀面杖擀成长方形的面片,再切成小条,生坯就做好了。

3、油五成热,生坯下入锅中,用中小火慢炸,把南瓜酥炸透,炸酥,炸大约六分钟,南瓜酥金黄的,裹满了芝麻。特别的酥脆。

二、酒酿南瓜丸子

1、南瓜切成薄片,放入蒸屉大火蒸15分钟蒸熟蒸透。再趁热压成泥,加入适量的白糖,糯米粉。揉成软硬适中的面团,取一小坨搓成圆球,南瓜汤圆就做好了。

2、锅中倒入多一点的清水烧开,再将南瓜小汤圆放入锅中,煮个五分钟左右,将南瓜小汤圆煮至飘起,捞出来控干水分,加点姜末,红糖,红枣,酒酿倒进来,煮个两三分钟,一定要将南瓜小汤圆煮至飘起,酒酿小丸子就做好了。

三、南瓜馒头

1、南瓜去皮切成薄片。上入蒸锅蒸至软烂,蒸好的南瓜片趁热压成泥,稍微晾一晾,打入两枚鸡蛋,三克酵母,把蛋黄搅散,一次性加入400克面粉搅拌成面团。打上保鲜膜醒发两倍大。

2、面发好,拿出醒发好的面揉一揉,把小苏揉到面中,大枣碎揉到面中,再分成小面剂,拿一个小面剂从外往里揉一揉,大拇手指从外往里揉,揉一圈,然后收拢。装入蒸笼盖盖子,二次醒发十分钟。

3、开水上锅蒸13分钟,时间到,个个都开花了,枣香开花馒头就做好了。

四、南瓜饼

1、一块南瓜100克,切成薄片蒸熟。倒入到破壁机中,加入150克清水打成泥。再准备300克普通中筋面粉,打入一个鸡蛋,25克白糖,2.5克酵母,混合均匀。再用130克南瓜泥来和面。揉成光滑的面团。

2、调个油酥,40克面粉,40克热油搅拌均匀备用。取出面团。擀成长方形。从一边卷起来。分成八份。两端向中间对折。成圆形。加上一层蛋液。裹上一层芝麻。再擀成小圆饼。醒发20分钟。

3、电饼铮预热,刷油放入饼坯。反复翻面烙,按压表面能够快速回弹,就完全熟透了,南瓜烧饼就做好了。

五、南瓜银耳粥

1、南瓜切成薄片,然后放到蒸屉里,大火蒸上15分钟蒸熟,把银耳泡发好,剪成小朵南瓜就蒸熟了压成泥,再分次加入糯米粉,揉成一个光滑偏软的面团。然后再团成小圆球,裹上一层玉米淀粉。放到冰箱里冷藏保存。

2、红枣、银耳、冰糖放入砂锅中,再加入适量的清水,大火煮开,搅拌至汤汁有些粘稠了,然后放入南瓜丸子,大火煮开点入一次凉水,煮的胖乎乎的漂在水面上,再放入枸杞,就可以关火了。

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