3步调好“神兽”生物钟~家中的“神兽”返校之后，各位家长都长舒一口气……
但是孩子的生物钟如果还未调好，可能会影响身体哦！
什么是生物钟？
通俗来讲，生物钟的作用就是让身体在正确的时间做正确的事情。
孩子们经过一个暑假的放松，返校后难免会出现“时差”，对身体造成影响。
1、做好睡前准备
如果打算让孩子在晚上9点入睡，最好上一个晚8点的闹钟。睡前1小时，不要让孩子接触手机等电子产品，可以给孩子泡泡脚、看看书，让其身体逐渐进入睡眠状态。
2、降低噪声
最好将卧室的声音控制在40分贝以下，如果卧室靠近马路、繁华地区，可以换上较厚的窗帘隔绝噪音。
3、按时吃早饭
按时吃早饭，可以激活休息了一夜的胃肠，令胃肠开始新一天的工作。如果早上孩子实在起晚了，要赶时间去学校，也不能让胃肠空着。建议给孩子吃点苹果、香蕉一类，既营养又吃起来节省时间的食物。 
发表于2023-09-05 16:04 , , 广东 |
