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近些年门诊年轻的血脂异常的朋友越来越多了，可能与大家的生活习惯，以及饮食习惯，有一定的关系。
比如，年轻人工作压力大，应酬多，经常熬夜，因为运动量比较少，从而导致体内代谢异常，使血压、血脂、血糖出现异常，甚至进一步导致血管发生病变，使血管堵塞。 所以，年轻的朋友，要注意生活方式的调整。 有朋友体检发现胆固醇升高，甚至出现血管的堵塞，当胆固醇控制正常后，是否能将堵塞的血管恢复正常？ 胆固醇升高，会增加动脉粥样硬化的发生， 在各种诱因下，或者是在血压持续升高时，对血管内皮造成损伤，这样就会导致大分子颗粒，尤其是低密度脂蛋白就进入到了血管内皮下，低密度脂蛋白越多，到血管内皮下的就越多， 多余的脂肪就会以废物的形式被人体细胞吞噬，吞噬以后留下的残骸，以及进入到内皮的脂肪，就会在血管内膜下大量的堆积，形成像粥一样的物质，这就是动脉粥样硬化的形成， 随着沉积物的增多，就形成了斑块。 所以说，低密度脂蛋白胆固醇增高，是形成动脉粥样硬化的因素之一，但并不是动脉粥硬化的形成，只取决于这一个因素， 其中，还包括造成血管损伤的其他因素，像不良的生活习惯，以及高血压、高血糖等。 所以，控制好低密度脂蛋白胆固醇以后，要延缓斑块的进展，防止血管堵塞，还要做好以下几个方面， 1、增加运动量 通过运动，加速体内垃圾的代谢，消耗体内多余的脂肪，防止过多的脂肪、糖类在体内堆积，使血管堵塞， 可以选择1~2项自己喜爱的运动项目，坚持下来。 2、要戒烟戒酒 抽烟喝酒不但会损害身体的各个脏器，还会损伤人体的血管，使血液的粘稠度增加，从而导致血管堵塞。 3、要保持平衡的心态 如果经常生气，情绪过于波动，身体就会长期处于一种应激的状态下，从而使心跳加快，血压升高，进一步危害血管，增加血管堵塞的风险。 4、要调整饮食结构 尤其是年轻人，少吃一些高脂肪、高热量的食物，减少熬夜，少吃夜宵，尽量减少聚餐，保证一日三餐食物多样化，保证各种营养素的全面摄入。 5、控制好血脂水平 控制血脂水平，不能完全的看箭头，认为血脂检查中没有箭头，就是正常的， 比如，低密度脂蛋白胆固醇要控制达标，是要根据不同的人群来确定自己的目标水平， 比如，正常人低密度脂蛋白，需要控制在小于3.4mmol/L， 而对于糖尿病、高血压朋友来说，应该控制在小于2.6mmol/L， 对于已经发生了心脑血管疾病，或者有动脉粥样硬化的人群，低密度要控制在1.8mmol/L，这样才能更有效地延缓斑块的进展。 所以，要预防斑块的进展，防止血管堵塞，除了要控制好低密度脂蛋白胆固醇水平以外，还要控制好其他的危险因素， 在生活上，要严格自律，保证低盐、低脂饮食，戒烟戒酒，控制体重，加强有氧运动， 另外，一些高危的人群，要通过服用降脂药物使血脂达标，这样才能减少高血脂带来的心血管疾病的风险。 |
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