|
1、少吃，长寿的第一要义就是不要吃太饱。 2、退休后一定不要躺平，要找点事做，打发时间。 3、作息规律，不经常无规律性的熬夜，真的很伤身。 4、坚持学习新东西，对新事物保持好奇心。 5、饮食一定要做到三少：少油、少盐、少糖。 6、凡事看的开，不追求完美，保持对生活的满意度。 7、要有一颗平常心，心情是关键，心态要端正。 8、顺其自然，不要和老伴斗气，不要和儿女较真，不跟自己较真。 9、生活中注意营养搭配，多吃应季瓜果蔬菜。 10、为人宽厚，与人和善，平日多做善事。 11、心态好，别人的闲事一点心都不操。 12、家庭要和谐，好的家庭环境会让人心情愉悦，身体自然就好。 13、拒绝不良嗜好，戒烟戒酒，健康生活。 14、睡前泡泡脚，尽量十点前就入睡，保障良好的睡眠质量。 15、保持心态平和，不要大怒，少生气，不斤斤计较。 16、学会消除压力，放宽心，烦心事放一边。 17、每天坚持午睡，时间控制在20分钟左右。 18、每周至少走路散步8小时左右。 19、多晒太阳，有太阳的日子都出去晒太阳。 20、发展一门兴趣爱好，听音乐或者练习书法都可以，陶冶情操。 21、男不离韭，女不离藕，越是三伏天越不吃冰的东西。 22、不多欲，不乱欲，不乱搞男女关系，不去娱乐场所。 23、少吃咸菜，酸菜，剩饭剩菜，养成清淡饮食的习惯。 24、不干冷库工作，不交酒肉朋友。 25、学会调节情绪，该吃吃该喝喝，遇事不往心里搁。 26、每天正常如厕，便秘了就要及时调理。 27、不管多大年龄，都要保持一颗童心，心态不老，身体就好。 补充一个： 活多久不重要，对社会有价值才活着有意义 |
|
|
