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原创
小满
活法儿
2023-10-30 07:30
   脾胃之寒，最好的食物，莫过于姜，学中医的小张老师亲身体会，他这样说：“生姜是个好东西。最开始我胃寒的时候就是每天含一片生姜，等到味道不是很辛辣了再嚼碎吃掉，现在胃寒的毛病基本没有了。”这个方法，你也可以试试。 关于“秋不食姜” 生姜有发散寒邪的性质，秋气收敛，所以有这种说法。但是对于脾胃虚寒的人来说，是需要发散寒邪的，所以可以继续吃姜。 关于“晚上吃姜赛砒霜” 夜不食姜是因为夜气敛而姜性散，很多脾胃虚寒的人，夜里头手脚还凉着呢，吃点暖起来一点事也没有。大可不必拘泥，和砒霜的毒性更不能比。
怎么吃姜？ 日常做菜，脾胃虚寒的人都可以多加点姜，专门吃姜推荐3种方法。 醋味酸是收敛的，可以收敛姜温补的阳气，让原本辛散的阳气平和起来，温补阳气去痰湿的同时，避免上火。对痰湿重、爱上火，但身体也有寒的人很好。
早上吃最好，每天3片，酸的过瘾，辣的温顺。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃醋泡姜，最能促进消化、提振脾胃阳气、祛寒除湿，坚持吃的人反馈说吃了胃里暖暖的，神清气爽，痰湿少了，消化也好了。 醋泡姜的做法： 嫩姜700克，洗干净晾干，切成薄片，放4克盐腌半小时，把腌制出来的水倒掉，挤干姜里的水，然后放50克白糖或蜂蜜，一瓶原酿米醋，放在密封的玻璃瓶里，泡一晚上就可以吃啦！ 
懒得弄也可以直接用我们炼好的怀姜膏。怀姜膏相比醋泡姜，除了温补还擅长清、调、补身体气血，打开身体瘀堵的气血，让你补而不滞、补而不火，散寒湿、行气活血。 早晨喝一杯热乎乎的，借着热力、辛辣味，把寒湿逼出去，点燃阳气这个小暖炉。
  对脾胃虚寒的人来说，补充阳气很重要，所以要吃姜。疏通和振奋阳气也很重要，我们每天都要做坐很久，久坐不动，阳气没有舒展的机会。这3个动作时不时起来做一做，让气机流动起来，全身暖阳阳。 平时比较宅的人也得多动动，宅久了容易阳虚，也多晒晒太阳，补补钙。
后背撞墙法可以疏通膀胱经，经络疏通，体内的淤堵、燥气、湿热就可以排出了。还有寒包火的那种人，一般寒就在后背上。后背膀胱经疏通了，督脉暖起来，全身暖起来，水液代谢也会更好。
②拍打足阳明胃经足三里 老话说，拍打足三里，胜吃老母鸡。足三里可以调理脾胃，补中益气，多多揉按、艾灸、拍打，能提高身体运化气血的能力。不用拘于时间、次数，有空多拍拍就好。
外膝眼下3寸（四横指），胫骨前缘旁开一横指，按压有酸胀感处。家里有穴位贴、运中贴也可以来贴一贴。 ③没事跺跺脚，身体从脚开始暖
跺脚时，体内浊气会随之下沉，坚持跺脚一段时间，可能会发现脚底死皮明显增多增厚，脚汗脚臭加重，都是正常现象。身体也会朝着好的方向发生变化，神清气爽，元气满满。  多亲近艾草，逐一切寒湿，转肃杀为融合！ 如果你是白天没时间艾灸，又怕伤着自己，或者不敢操作的人，也可以直接用艾绒护腰，把肚脐和后腰这一圈都暖起来，在秋冬给脾胃多点防护，身体暖起来，冰冰凉的脂肪也就没有存在的必要了。 再就是很多朋友屁股、大腿会很凉，我们屁股后面的这一块叫做八髎，八髎这个位置很重要，好些人，不分男女，屁股会很凉，八髎穴附近摸上去发凉僵硬，轻轻拍打就很痛，皮肤是暗黑的，粗糙的，这说明这里经络不通。 这种人更容易体寒、肾虚、腰不好、月经延迟、性冷淡。如果你是屁股、后腰、大腿都非常冰凉，赘肉很多的人，最好直接用艾草热敷坐垫，更暖和。 臀部是经络气血运行的关键枢纽，人体非常重要的6条经络：肝经、脾经、肾经、胆经、督脉、膀胱经都经过臀部；温灸臀部，可以通阳、补阳，把子宫从会阴暖起来，面色都会更好的。
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