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网友提问： 冯名雨老师，我身体水肿的厉害，都说水肿是体内湿气太重，如果想要避免水肿，彻底去除湿气，用哪个穴位的效果是最好的？ 还是那句话：没有最好，只有最适合。 祛湿的穴位有很多，我针对不同体质的穴位穴位搭配时，最常用的穴位，应该算是：阴陵泉穴。 如果你这段时间总是觉得乏力，伴有头面出油、口中黏腻、食欲不振的现象，不妨重点艾灸下：阴陵泉穴。 （戳上图，可进店） 1 浅析 ■.阴陵泉穴在祛湿的穴位中可以说是明星穴位，特别有名。为什么这么说呢？ 因为它能有效地把身体里的湿气给排出去。 简单来说，湿气就是身体里面不能流动的水，这些不能流动的水会给身体带来一定的阻碍，就像堵塞了一样。 而阴陵泉穴可以帮助疏通这些阻碍，让身体的气机运行更加顺畅。 如果你感觉肚子胀胀的，或者感觉身体里面好像有很多气体不顺畅，那么就可以用阴陵泉穴搭配一些行气除胀、疏调气机的穴位来使用，效果会非常好。 ■.王女士今年42岁，她一直以来都有些轻微的水肿问题。每天晚上，她发现自己的小腿和脚部在早晨起床时会显得比平时肿大，并且感觉沉重和不适。 「水往低处流」，体内水液湿气不能及时排泄出去，就会往下肢运动。湿气在下肢的小腿集聚，肯定会导致局部水肿。 针对她的情况，我推荐了俩穴位：水分穴和阴陵泉穴，来缓解她的水肿问题。 她每天早上都会用手指按压这两个穴位，每次按压持续五分钟左右。 晚上下班后，在穴位处用纯铜刮痧板刮痧5分钟，随后手持1.8cm的石磨艾条艾灸30分钟以上。 从五行来看，「脾属土」，阴陵泉穴是脾经合穴，五行属水。 合穴在中医上，被称为百川入海，主要是因为合穴是经气最充沛的穴位，就像百川汇合入海一般。 阴陵泉穴的脾气充沛，自然健脾气，去湿气的效果最强。 「阴陵泉」：食指沿小腿内侧骨内缘向上推，抵膝关节下，胫骨向内上弯曲凹陷处即是。
上面的患者，小腿发胀，其实就是气机壅滞了，水分穴可以让气机运行起来，帮助解决气滞引起的腹胀的问题。 水分穴能疏通人体水道，让水液进入各自归属领域。 也能分清泌浊作用，让好的留下，坏的代谢出去。 像面部总是浮肿，下肢的水肿，正是体内多余的水没有进入自己预期的领域，无法利用上的没有被代谢出去，这个正是水分穴能强调的工作，我们自己遇到这个问题艾灸水分穴就很有效果。 还有就是盆腔水湿比较多，白带多，泌尿系统感染，把水分穴涂点蓝色艾草精油，不断打圈按摩，当天就会改善。 「水分穴」：前正中线上，当脐中上1寸。
■.阴陵泉穴除了和水分穴来消除水肿之外，还有一个重要搭配就是搭配：承山穴。 上周，我感觉心胸满闷，没有食欲，情绪低落，身体乏力，严重影响日常生活。 我一看舌苔，舌苔发白，边缘齿痕明显，很明显是：湿气过重。 湿气堆积在脾胃，影响脾胃消化，脾胃功能弱，自然没有吃饭的欲望和胃口； 湿气堆积在下肢，使肌肉像是灌了水一样，特别的沉重，身体带着两个像是带了铅块一样的腿运动，自然会有乏力的问题。 我就在阴陵泉穴和承山穴艾灸后，情况就缓解了。 阴陵泉穴可以健脾祛湿，对于心胸满闷、食欲不振等脾胃不和的症状，阴陵泉穴具有很好的治疗效果。 承山穴是足太阳膀胱经上的穴位，位于小腿后侧。 艾灸此穴，可以帮助舒缓肌肉紧张和疼痛，促进血液和水液循环，把局部湿气排出后，自然能缓解症状。 「承山穴」：取腘横纹中点与外踝尖连线中点处，即为本穴。
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