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人体也一样，湿能伤脾。很多人会感到食欲不振，饭后腹胀，气短乏力。如果你的身体出现以上症状，那么很有可能你已经被“湿毒”侵体。 1 观舌辨“湿毒” 中医认为：舌为心之苗，脾之外候。心开窍于舌，脾开窍于口。所以舌象也是疾病的窗户，通过观察舌象，可以了解我们体内脏腑的健康情况。  健康的舌淡红而润泽，舌体大小适中，舌面有一层薄白的舌苔，干湿适中，不滑不燥；如果出现舌苔红而胖达，舌边齿痕明显，舌苔厚腻，则可能预示“湿毒”入体。 2 湿毒”表现及危害 这里所说的“湿毒”其实就是“脾虚湿盛”。脾虚，运化功能减退，则水液代谢失调，水液堆积，形成痰湿。具体还有以下表现： ① 头发爱出油，面部油亮； ② 大便粘滞不畅，小便浑浊； ③ 面色淡黄发暗，胸闷乏力，嗜睡肢肿； ④ 小腿肚子常发酸、发沉，身体困重； ⑤ 睡觉流口水，起床时头发昏，耳内湿； ⑥ 小肚子变大，体型肥胖，人懒不爱动。 如果“湿毒”一直得不到祛除，久而久之就会引发脂肪肝、哮喘、高血压、痛风和一些并发症。如：痛风肾病泌尿系结石、肾功能不全等，严重者还会导致尿毒症。 因此，一旦符合上面1-2条症状表现，祛湿调理刻不容缓。 3 健脾祛湿有高招 艾妹推荐3个妙招，及时有效地帮助我们祛除隐藏在身体里的“湿”。  按摩+艾灸以下3个穴位：祛湿、健脾、消除眼袋。 阴陵泉有健脾利湿的作用。经常点按或用艾灸的方式刺激腿部阴陵泉穴，不仅可以达到祛痰湿排湿毒的效果，还对膝关节疼痛、膝关节水肿有缓解作用。 位置： 在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。 主治： 腹胀、腹泻、水肿、黄疸、小便不利等脾不运化水湿病证； 膝痛，下肢麻痹； 方法： 建议用隔物灸仪艾灸40分钟（艾条悬灸15分钟）后，再按摩阴陵泉穴10分钟。 位置： 在足内侧缘，当第一跖骨基底部的前下方。 主治： 失眠、肠鸣、胃痛、腹痛、腹胀、脚气等，整肠健胃。 经常艾灸、按摩公孙穴，有调冲理血、健脾益胃、通调经脉、增强身体素质的作用。 方法： 建议用隔物灸仪艾灸40分钟（艾条悬灸15分钟）后，再按摩公孙穴10分钟。 位置： 在上腹部，前正中线上，当脐中上1寸。 主治： 水肿、肥胖、腹泻、腹痛、腹胀、肾脏炎。 经常艾灸、按摩水分穴可达到益肺、健脾、补肾、疏通任脉、利水化湿、消肿集于一体的功效。 方法： 建议用隔物灸仪艾灸40分钟（艾条悬灸15分钟）后，再按摩水分穴10分钟。
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