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很久没有爬山，周末与先生带着哥哥和妹妹去爬山。爬了大概10分钟，我已经开始大汗淋漓，大口喘气。而他们三个还轻松地在往上爬，一种“孩子都那么厉害，我也得坚持”的想法油然而生。我这个倔强的老母亲，迈着颤颤巍巍地步伐跟在队伍的最后。先生看我满头大汗的样子，笑我坐在办公室码字太久，体力才会这么差。的确，近几个月的户外活动，几乎都是先生带着两个孩子去，而我乐得清闲。这一刻才发觉，体力跟不上的痛苦。山路有点陡峭，但小朋友们走的相当轻松，相反一路上哥哥都在照顾我这个老母亲。历经3个小时的山路，他们不仅没有闹，在下山的路上，妹妹还一直轻松地给我们讲故事。我除了给大大的赞，真的觉得，运动给孩子们带来的变化太大了！我家妹妹以前是个“娇娇女”的性格，哥哥稍微碰一下都要哭唧唧跑来告状：“妈妈，哥哥打我”。但自从跟着爸爸经常爬山后，她变得越来越坚强。爬山时，划破一点皮，她都大大咧咧地说：“没事儿，不疼”。这就是运动带给孩子的好处！教育家、心理学家李玫瑾教授曾经说：“运动，是孩子坚强性格养成的必经之路”。生在社会中的父母，是最能体会社会这所大学所带给每个人的压力与难堪。如果没有一个坚强的性格，那么孩子很容易在校园生活与未来的社会生活中出现问题，比如遇到挫折就逃避，不知道该怎么面对。所以，想要培养孩子坚韧的品格，抗挫折能力，最有效的办法就是带着他们经常运动！在智能手机普及的年代，经常看到小孩拿着手机玩游戏，刷视频。一坐就是个把小时，不仅近视率变高，身体也跟着“走样”。父母为了让孩子改掉玩手机的毛病，会把手机藏起来、停止缴费、拔网线……因为玩手机问题，常常弄的亲子关系僵硬。而且父母越是藏手机，小孩越是要想尽办法的得到，满足他们的好奇心，这样反而会更加的影响孩子的学习、视力、身体健康等。但是经常运动的孩子，这个困扰比较小。对于经常运动的孩子来说，一旦形成运动的习惯，他们会在除却学习之余的时间，更多的关注在运动上。有了运动的时间，其他娱乐的时间就会相对减少。而且，据权威研究报告显示，每天运动的青少年，近视率降低至10%。有了这个良好的习惯，大人就不需要再担心孩子因为玩手机，或者不良好的坐姿问题影响到视力了！初中时，我们班学习最好的男生，竟然运动也很好。“头脑简单，四肢发达”这样的话，在他身上根本不存在。那个时候以为他是个被老天偏爱的例外，研究儿童教育后才知道，运动对儿童的大脑发展有好处。美国纽约大学的心理学教授Wendy A. Suzuki博士，有发过一条自己多年研究的结论：运动能够改变大脑。固有印象中，运动好的学生，通常都学习不好，这就给人一种“不聪明”的感觉。其实，经常运动，大脑的海马回和前额叶皮质会越来越强壮，大脑细胞活跃度随之会更高！孩子因此会精力更加充沛，学习成绩也会更好！而且，运动能够使孩子的专注力更强，这也是提升学习成绩非常重要的一点。事实证明，经常运动的孩子成绩，要高于平时只顾埋头学习的学生。同事小美家的女儿乐乐，今年才刚满6岁，她的身高已经蹿到124cm，根据《儿童身高对照表》来看，乐乐的身高接近上等。乐乐之所以能长这么高，与小美经常带她运动有很大关系。小美经常带着乐乐进行户外活动，比如去爬山，行走健康步道。这就是乐乐个子长得要高于同龄人的原因。经常户外活动很大的好处就是，可以让孩子的身体通过紫外线的照射，激活体内的维生素D。维生素D可以促进人体对钙磷吸收，使得骨骼生长和钙化。除了经常户外活动以外，还可以让孩子跳绳、打篮球、打羽毛球等，都是可以促进身体骨骼生长的运动。育儿小贴士：运动不仅可以促进身高发育，还可以促进儿童新陈代谢，促进生长激素分泌，改善睡眠质量。对于儿童来说，睡眠越好，大脑发育也越好。科学院心理研究2023年发布的《我们国民心理健康发展报告(2023～2023)》显示，2023年青少年的抑郁检出为24.6%。这个数据并不友好，意味着这些青少年的心理健康出现了很大的问题。近几年，常常有青少年自杀的消息，而导致他们自杀的原因，不是因为与家长的矛盾，就是因为长期学习压力比较大。但几乎从来没有听说过，一个喜欢运动的人，会出现心理健康问题。从生理学上来说，运动能让人体产生一种感觉愉悦的物质叫内啡肽，这就是爱运动的孩子为什么更加开朗、快乐的原因。经常运动的孩子，他们可以通过让身体动起来，去释放内心的不愉快，迅速调整自己的心态，积极地、更专注地迎接新的挑战。上面的图，给大家推荐了一些适合3-岁孩子的运动项目，可以对照看看，有没有适合自家孩子的，带娃操练起来！其实，现在压力大的不止是青少年，很多大人也是如此。丹麦一项研究表明，童年多接触自然，多运动的人，成年后患上精神疾病的风险会减低。看过这篇文章后，带娃运动起来吧！
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