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孩子的健康是每个家长最为关心的问题，而脾胃虚则是一种常见的儿童健康问题， 脾胃虚的孩子容易影响身体健康，需要加以治疗和调理。  ①少吃汤泡饭：汤泡饭会稀释胃液，降低消化能力，包括以前以及吃饭时给孩子喝水，都会损害脾胃！ ①多吃小米：小米清热，保护胃粘膜，补益脾胃，小米可搭配许多日常煮粥就可以  ②少吃土豆：千豆类食品，马铃薯等尽量少吃，以防影响消化吸收，加重脾胃负担 ②多吃淮山：因为淮山含大量的粘蛋白，多酚氧化酶等物质，可保护胃部，减少胃黏膜压力，促进脾胃消化功能吸收。  ③少吃甜食： 甜食糖分高的食物，饱腹感强，口味重，脾胃虚寒，易成积食，舌苔厚腻，是湿腻的来源！ ③多吃莲子： 吃莲子可以起到补气肾的作用，助于健脾益胃，缓解腹泻。  ④少吃泡菜：过度的刺激对胃粘膜也有害，在腌制过程中会产生亚硝酸盐，这是公认的不好物质。 ④多吃白萝卜： 因为白萝卜清热行气，顺气消食，搭配很多：比如白萝卜小米粥，白萝卜雪梨水，白萝卜焦山楂等等。  ⑤少吃烧烤： 因为烧烤炸鸡增加脾胃负担！加重体内湿气，反复油炸的油，含有大量的脂肪酸，吃多引起孩子肝热。 ⑤多吃芡实： 芡实进入脾肾可健脾止泻，可祛湿止带。  ⑥少吃西瓜： 西瓜性寒，脾胃喜温不喜寒，吃多易脾虚，拉肚子，大便不成型。 ⑥多吃莲藕： 莲藕有止血，通便止泻，清热凉血，增加食欲，健脾润燥，和安神宁心，祛痰！  ⑦少吃油炸食物： 油炸食物高热量，难以消化，反复油炸的油，还有大量反式脂肪酸，会加重脾胃负担，代谢慢。 多吃芹菜：味甘辛无毒，平肝健胃，富含蛋白质，糖类，胡萝卜，维生素C氨基酸等，增加食欲，祛痰化湿。  ⑧少喝牛奶： 牛奶性偏寒，脾胃虚寒的宝宝易腹泻，恶心。呕吐，可温热牛奶， ⑧多吃茯苓： 茯苓滋阴除湿，消化不良，胃胀气者可食用。茯苓可以泡水，煲汤，调养脾胃。  ⑨少吃辛辣： 辛辣刺激食物包括花椒，辣椒。桂皮，八角等调味品，脾胃弱吃这些刺激胃肠道，损伤脾胃， ⑨多吃甘蓝： 甘蓝富含丰富的锌，抗胃部溃疡，保护修复胃粘膜组织。 下面，我为您介绍一些针对脾胃虚的饮食调理方法，帮助孩子恢复健康。 
 【食补方法二：鸡汤茯苓白术汤】
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