一个强化宗筋的穴位，“横扫”望门就泄，不举不坚等肾虚问题

好多男粉丝，总是给我留言说有没有不吃药，能补肾的方法，操作起来简单一些，效果也还不错，那如果说你有肾虚上的问题，带来了功能障碍，功能减退，或者是腰膝酸软，乏力虚弱，甚至是怕冷怕热，自汗盗汗等情况，那下面讲的可要听好了。

我讲的这个穴位就是太溪穴，它在我们内踝尖，以及足跟腱中间的凹陷处，它是中医针灸临床上，首要的治肾养肾大穴，是足少阴肾经上的，一个关键的穴位，太溪是什么意思呢？肾精水液在此呀，形成了较大的溪水，此处是肾经气血运行的重要地点，所以取名为太溪穴。

我们早晚可以用拇指，或者是指尖顺时针揉按3～5分钟，顺补逆泄可不要搞错了，那对于肾阳亏虚，平时畏寒怕冷，手脚还凉，甚至带着腰膝酸冷，阳道不兴等情况，我们还可以选取艾灸的方式，来艾灸15—20分钟，如果是肾阴亏虚，出现了潮热盗汗，烦躁失眠，上火口干等情况，就不要艾灸了。

当然了，如果说有条件选择中成药或者中药汤剂的，配合起来效果会更好。

比如说肾阴虚的中成药，有六味地黄丸呀，知柏地黄，大补阴丸，以及左归丸等等，而补肾阳的有桂附地黄，济生肾气丸，苁蓉丸等等，我们可以在用药后的30分钟后呀，当药物归经的时候，再去揉按太溪，会起到事半功倍的效果。

但是最后和医生需要提醒大家一点，如果你本身湿气太重，痰湿、瘀血，或者是气滞等情况，建议先去调理体质，以免出现虚不受补，或者是阻碍脾胃吸收药性的情况，我们下次再见！