     如何走近孩子 拆解防御 2023年9月20日 训练课堂（下） 四、防御机制：压抑 “压抑”是非常常见的防御机制，即避免和他人接触，不想让自己受伤，于是把自己内心的一些冲动、想法、痛苦的部分压抑到无意识里，当作不存在。身体上、行为上、语言上都会有压抑，比如话到嘴边想说又不说了，说了也没用，时间久了胸闷气短，憋得慌。很多孩子有焦虑抑郁，话到嘴边不说，问他什么都不说，就是经常被强势的父母打压。很多夫妻也是这样，被强势的另一半打压，不让他说话，话没说完就被打断，另一半就用自己的投射说他“你就是这样，你就是这样”；而被压制的一方很无奈，自己根本不是这么想的，但不想影响孩子，就隐忍了，压抑了，把心里的想法抑制下去了。长此以往就觉得胸闷气短，有时候会恐慌，严重的身体还会发抖，莫名恐惧，晚上做噩梦骂人打人。多数人会把情绪、想法、行为压抑在底层，不说话，开始郁郁寡欢，出现一些躯体症状，开始情绪不稳定，开始焦虑。  因此家长们要先自我觉察：自己会不会时不时不自控，上来那个强势劲儿，把自己投射的部分一股脑地压倒性地倾泻到伴侣、孩子、家庭成员身上。“自我觉察”这个部分非常重要，在关系里一旦我们意识到了，就不能给别人带来伤害，让对方压抑。 应对“压抑”的一个难点在于：压抑方已经习惯了压抑，他在压抑中有获益，因此不是说他人撤掉压制不再压抑他，他就能立即改掉压抑的防御机制。当压抑方有“压抑获益”，就会有很多合理化的解释：比如，压抑方会说“我压抑，我就可以不去找我老公，就可以不去面对”“我压抑，就可以减少很多冲突，不伤害孩子”“我其实从小就是一个压抑的人，我比较内向，不太爱说话，不太会说话，也总说错话”，压抑方会一直咬嘴唇，眼泪到眼角了也要把它抑制回去。 压抑的形成有很多原因，第一个原因，即压抑的核心：不被允许。这可能和早期成长经历、童年创伤有关。比如小时候一表达，可能就会挨揍，不让你说，不许你哭；长大成家后，另一半很强势，也不让你说，说什么都被打断，骂你吼你指责你。   “不被允许”的应对技术：【允许】训练 (1) 夫妻伴侣或者父母孩子手牵着手，面对着面，眼睛看着对方，压抑方说：“我想…”，另一方微笑着说“你可以”。 (2) 自己一个人也可以练习：双手放在自己的胸口，闭上眼睛，轻轻抚触胸口的位置，有眼泪就让它流下来，不断告诉自己：“你可以，你可以的，你是被允许的，你可以，你是被允许的，你可以的…”，结束时做一个深呼吸。 (3) 注意： ·训练的焦点在“我想”，而不是去要求别人。是去表达自己的需要，自己被允许的需要，自我允许的需要。 ·可以经常做这个“允许练习”，加强对自我的关照。压抑的核心是“不被允许”，因此要对自我多一些允许，特别是正处于要支持孩子、支持家人的时候，伴随着生活压力，更要加强自我关照。 征铮心理    形成压抑的第二个原因：创伤。 早期创伤会造成压抑，压抑会以“选择性遗忘”的方式呈现，回避过去的经历。比如，问孩子“你还记得小时候妈妈打你的那个事吗？”，他回答“我妈挺好的，我记不住了，我觉得她现在就挺好的”；问他“你还记得，你当年在小学，好多同学孤立过你吗？”，他回答“有吗？老师我记不住了”；问他“你还记得你小学老师吗，班主任，三年级的”，他回答“记不住了”。 此时带孩子去医院检查诊断，他的记忆并没有受损。大脑的记忆功能，包括海马体、记忆中枢都没有出现任何问题，但就是好多事想不起来。精神科医生有时会诊断为“癔症”，但又没有达到癔症那么严重。 因此，“选择性遗忘”还是压抑的一种表现。过去的那段记忆给当事人造成了心理的创伤，他不想记了，不想想了，就想忘记。 “选择性遗忘”的应对技术： 【情感相册/怀旧】 “怀旧”技术非常有助于卸掉孩子的选择性遗忘、因过去创伤所造成的压抑防御机制，唤醒这一类孩子的感觉感受。怀旧的方式有很多，比如家长可以带孩子回趟老家，带他去看过去他生活的房子、生活的空间、过去的小学，回忆过去的时光；可以在家看照片，看相册，看视频，等等。 但与此同时，“怀旧”技术也容易触及当事人情感的创伤点。如果在怀旧过程中，孩子的创伤来了，情绪低落开始掉眼泪，父母不要想着去干预创伤，而是可以静静陪伴他，静静拍打他，静静和他待一会。孩子如果需要接触，父母可以抓着他的手，轻轻拥抱、抚触一下，给到他支持；如果他不需要接触，就静静陪伴他，看着他哭，让他感觉到你对他的陪伴就好。假如伤害他的人就是你（父母本人或者认识的人），此时不要做任何解释，就允许他把情绪宣泄出来。 如果父母以前道过歉，孩子此时又哭了，反复道歉意义并不大；但如果孩子之前都没有怎么哭过，此时恰逢他的创伤被激活，他的情绪来了，又能接纳你，此时父母表达深深的歉意，会有好的效果。 五、防御机制：退行 退行，是指人们在受到挫折或面临焦虑、应激等状态时，放弃已经学到的比较成熟的适应技巧或方式，而退到使用早期生活阶段的某种行为方式，以原始、幼稚的方法来应付当前情境，来降低自己的焦虑。通俗来讲，就是成年人或者大孩子，退至小孩的儿童的状态。如果退行至儿童的状态一直没有改变，且持续一段时间，这个部分的防御在临床上就是“癔症”的一种转化，即“分离转换性障碍”，转换不到成人状态。 “退行”的出现有很多原因： (1) 第一个原因：现实世界的压力。遇到挫折或应激事件刺激，心理活动水平一下退回到小孩的状态，直接吓成小孩状态。比如成年人不敢去医院打针，像孩子一般反应。此在老年人当中也常见。 “退行”的出现有很多原因： (2) 第二个原因：创伤。成年人如果退行得像十五六岁的孩子，就要关注他在十五六岁的时候，有哪些未被满足的需要和创伤。比如小时候孩子的游戏机被父母砸了，当孩子长大到三十岁，他便总拿着游戏机玩。 退行虽然是一种防御，但对于家长来说，是很积极的机会，是很好的干预期，很好的和孩子建立关系的期间。孩子如果退行了，家长不要害怕，而是给予他温暖的、安全的、积极的、及时的反馈。 但是要注意，不论孩子多大，退行后是没有“性唤醒”的。尤其孩子退行后要和父母接触，比如孩子十七八岁了，男孩晚上要跟妈妈睡觉，女孩晚上要跟爸爸睡觉，有时孩子要睡在父母中间，如果是退行，他没有“性唤醒”，没有性的欲望的需要，生殖器没有勃起。但是，有些孩子会有其他异常的心理，会假借退行的状态，产生性唤醒，对父母有性幻想。要辨别是真退行还是假退行，就看孩子有没有生理上的性唤醒；如果没有生理的性唤醒，当孩子真的退行到一个恐惧不安的情绪状态时，家长还是要给予其充分的允许，做好一个“好妈妈”的角色。 六、防御机制：反向形成 反向形成，即把无意识中不能接受、不被接受的欲望，化为意识中相反的行为。日常生活中常见的“反向形成”的表现形式，比如有我们常说的“打是亲，骂是爱”，很爱对方但是不能表达，就打他骂他欺负他；比如对别人越渴望，但在距离、位置、表现的行为上离他越远，越渴望和同伴交流，越是独自一人；比如孩子把父母拉黑得越严重，越不搭理，内心就对父母有越多的需要，越多的渴望，虽然他表现出来的行为是潜意识层面的防御机制的状态。因此，父母也不要太担心此时和孩子的关系很恶劣，孩子一系列的对抗、攻击行为都可以理解为是一种“反向形成”，实际上他的内心里是有很多对父母的需要、渴望和期待的。 孩子出现反向行为，先要让他看到他潜意识里的需要和渴望；他内在的需要和渴望满足不了，就以一种攻击的形式出现。孩子出现心理问题，多少都会对父母有防御，多少都会有些打不开，治愈防御最好的方法，是创造一个有情、有爱、有温度的温馨环境，让他卸下防御。在这个过程中，父母不要太着急，特别是对于这一类“反向形成”的孩子。他们都是由于过去内在欲望极度强烈的时候，父母给了他重重一锤，给了他一个很重的创伤，让他们开始反向形成，他就和父母隔离了，不愿意受刺激了。 “反向形成”的应对技术： (1) 父母先把焦点从孩子身上移开，允许他和父母有隔离的状态。 (2) 父母之间要有一些秀恩爱的表现。如果有家庭群，可以把一起吃饭聊天的照片视频、出去玩的美好瞬间，发到群里，发到朋友圈，唤起他对家庭的情感，让他在这个小社群当中能感受到温度和情感的部分，有助于他慢慢和父母进行接触。 (3) 注意：不要让孩子觉得父母是刻意做给他看的，可以把这些照片、视频就当作一个生活的记录。孩子的防御是一定要卸的，但是在早期家长看到孩子有防御的时候，恰恰要允许他有点防御，不要让他感觉到你在卸他的防御。就好像打太极一样，无招胜有招。 在与心理问题心理疾病的孩子沟通交流的过程中，父母不仅要小心翼翼，还要有智慧，要沉稳，让孩子感受到安全与笃定。父母要持续学习，持续训练，用更多更好的方法面对孩子，一点点拆解他的防御，让他走出困扰的世界。 征铮心理 |
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