 接触过心理学的人想必对“心理防御机制”这个词既熟悉又陌生，熟悉是经常会看到它，而陌生是因为书本上对它总是一带而过，缺乏更详细的解释。 所以从今天开始，柠檬带大家走进心理防御机制专题，希望大家可以对此有些了解。 心理防御机制这个名词是精神分析学家弗洛伊德提出来的，指的是自我对本我的压抑，这种压抑是人类为了避免精神上的痛苦、紧张、焦虑、尴尬、内疚等等心理，有意无意间使用的各种心理上的调整，而这个过程就是防御。 我们不能一概而论说它是好的或者是不好的，它有积极的意义，比如让你避免痛苦，减轻焦虑，但同时它也可能会让你逃避现实，错误地指责他人。 如果按照行为性质分类，它可以分成五种类型：逃避型，自欺型，攻击型，代替型和建设型。 今天我们先来谈谈第一种逃避型防御机制。 从名称上就能看出来，它是一种比较消极的防御方式，指的是个体以逃避性和消极性的方法去减轻自己在挫折或冲突时感受的痛苦。 它有四种形式： 第一种就是压抑。 这是最基本的防御机制，指的是个体将一些自我所不能接受或者具有威胁性、痛苦的经验及冲动压抑到潜意识里面，是一种动机性遗忘。 柠檬之前就遇到过一个自称失忆的孩子，他转学后遗忘了他曾经最喜欢的老师，其他的同学老师他都能想起来，唯独这个老师的样子，以及之前跟这个老师相处的情况他一片模糊。 这是因为当他回忆这些的时候所带给他的感受是他不想承受的，所以潜意识里面让自己把它们都忘掉。 有的人失恋后也会出现这个情况，会忘记自己曾谈过恋爱，对于曾经的恋人也没有任何印象。 但这并不是自然遗忘，它仍然存在于你的记忆之中，所以你不知道它什么时候又会冒出来，做一些你自己都没办法理解的事情，比如突然喊了对方的名字等等。 与压抑很相似的叫做潜抑。 它们都是把不能接受的内容压抑到潜意识中，但压抑能被意识觉察，而潜抑无法觉察的。 比如大家所熟知的“俄狄浦斯情结”就是一种潜抑，而如果有人在你学习时大声说话或者不带耳机放歌听你都忍了，这就是压抑。 对于压抑我们可以从梦里找寻到一些答案，如果你做了一些很不道德或者很不能理解的梦，不要害怕也不要责备自己，这其实你的压抑在梦里面得到了释放，并不代表你真的像梦里那么做。 逃避型防御机制的第三种形式就是否认。 它非常常见，举个例子《甄嬛传》里，甄嬛听到果郡王身死异地的第一反应是说“不，我不相信”，这种无意识地拒绝承认某些痛苦的现实其实就是否认。 因为要让我们一下子接受这种极大的痛苦显然是很难的，但“否认”给了我们缓冲的时间，好像否认了我们就可以当做什么都没发生，继而也就不会痛苦。 最后一种逃避型防御机制就是退行。 意思是当个体遭遇挫折无法应对时，会表现出与其年龄不相符的幼稚行为反应，让自己退回到儿童状态。 比如夫妻吵架妻子回娘家向母亲哭诉其实就是一种退行行为，得不到想要的就撒泼打滚也是退行。 这并不是说退行不好，相反，在某些情况下这还是一种情趣，比如说撒娇，但是如果遇到困难就用无理取闹的方式来应对，那只会让你的心智越来越不成熟，永远无法在人格上独立。 |
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